"dabillan arriari etçaica goroldioric lotçen"

Argi izpiak Euskal Herrian

2011-10-20T13:43:00.000-07:00

UDA-NEGUA

2011-08-13T07:41:00.000-07:00

Vuelta desde Sodupe

2011-04-19T05:18:00.000-07:00

Ayer con intención de conocer mi destino de trabajo a partir del curso que viene me dirigí a Sodupe (Güeñes).En menos de media hora (sin trafico) estoy enfrente del polideportivo.En el pueblo una vez me encuentro el río lo sigo por su margen derecha por una pista asfaltada con prioridad para ciclistas y peatones.La primavera esta preciosa y disfruto hasta llegar a Güeñes ( 5km +-).

Donde esta situado el ayuntamiento,una construcción de 1910, construido para Leandro Urrutia, un indiano que se enriqueció en México, lo que vuelve a aportar a este ámbito otro elemento de referencia cultural.

El parque es precioso con esculturas, un pequeño lago, paseo cerca del río y varias zonas de juegos para niños.Información sobre el parque

Cojo una carretera sin trafico que discurre cerca de una zona industrihttp://www.blogger.com/img/blank.gifal.Al de poco, siguiendo las marcas del camino de Santiago, me desvío por un bidegorri, esta vez por el margen izquierdo del Cadagua.
Antes de llegar a Zalla me desvío hacia la izquierda para tomar una carretera que me llevara al Ilso.Circulan varios camiones con contenedores hacia un vertedero.Son un insulto a la tranquilidad reinante.Dejo la pista hacia la derecha que va hacia el área recreativa de la Breñas y en breve me dirijo hacia el Ilso por una pista, coincidiendo con el GR-281 de Enkarterrialde.

Las vistas merecen la pena, además el día acompaña, en este monte de las enkartaciones de 564m, punto de encuentro de Güeñes, Zalla y Gordexola.

Tras una larga bajada ya en la carretera me encuentro con la ermita de San Juan Berbitiz.

Ya sin dejar las marcas del GR me dirijo hasta Sodupe pasando por varias tuberías del Consorcio de aguas de Bilbao, que abastecen la villa desde el pantano de Ordunte.
En Sodupe con intención de ver el bidegorri y visitar la Quadra me dirijo rio abajo por su margen derecho.
Un bonito y llano bidegorri me lleva primero a la Quadra.Barrio bonito en el resalta la torre de Quadra y Salcedo, levantada en la segunda mitad del XIV coincidiendo con la intensificación de las luchas banderizas.

Sigo el bidegorri hasta su final pero antes tengo un repecho cerca de Zaramillo, me doy la vuelta en la carretera general, ahora con poco trafico tras la apertura del corredor del Cadagua.

Bonita y fácil vuelta en bici de montaña, que combina pistas asfaltada y de tierra, carreteras con poco trafico, bidegorris y senderos.La bajada desde San Juan de BerBitiz tiene algo de barro algún socabón.Se podría evitar por la carretera aunque es una pena, ya que la senda merece la pena.
A partir de septiembre espero poder escaparme del trabajo y explorar esta zona de Bizkaia.

Datos:
Ruta Circular desde Sodupe (Güeñes) Bizkaia
38km
680m de desnivel acumulado

track de la ruta

Epoca de transición

2011-03-23T14:07:00.000-07:00

Desde que termine con los crosses y comenzo una nueva etapa, con menos tiempo para hacer algo decente de deporte, por eso, el unico objetivo en estos meses sera mantener.Estoy andando un pocoen btt y corriendo poco .
Ya en verano espero tener algo de tiempo y preparar alguna carrera de monte, posiblemente Sorginen Larterketa (campeonato Bizkaia carreras de montaña).
En una escapa hace un par de semanas disfrute un poco del ski de fondo y algo de monte.

Ya soy clownfunder oficial de Alvaro Neil

2011-02-08T12:23:00.000-08:00

Hoy me ha llegado el certificado de como soy clownfunder, es decir, productor del nuevo documental de Alvaro Neil (Biciclown) que se llamara ´La Sonrisa del Nómada´.
Sera un decomental de su paso por Mongolia.Ahora esta por Japon tras salir de su casa Asturias en el 2004 recorrer toda africa (Marruecos,Mauritania,Senegal,Gambia,Guinea-Bissau,Guinea,Malí,Níger,Burkina Faso,Benin,Nigeria,Camerún,Gabón,Congo,República Democrática del Congo,Angola,Namibia,Sudáfrica,Lesotho,Suazilandia,Mozambique,Malawi,
Zimbabue,Tanzania,Ruanda,Uganda,Kenia,Etiopía,Sudán,Egipto) y parte de Asia (Jordania,Siria,Líbano,Israel,Palestina,Turquía,Chipre,Georgia,Armenia,
Azerbaiyán,Irán,Turkmenistán,Uzbekistán,Kirguistán,China,Pakistán,India,
Nepal,Bangladesh,Bhután,Tailandia,Malasia,Indonesia,Timor Oriental,Brunéi,Camboya,Vietnam,Laos,Mongolia y Japón).
Un largo viaje que no sabe nadie cuando terminara, ¿en el 2014?¿2016?

De momento os invito a segur su viaje desde la web http://www.biciclown.com y que os hagais clownfunders como yo y ayudar a que salga el documental ya somos unos 200. Y subiendo.......

Corriendo por las dunas de Corralejo (Fuerteventura)

2011-01-19T09:52:00.000-08:00

A principios de mes tuvimos la suerte de pasar una semana en Fuerteventura.La suerte la tuvimos básicamente por el tiempo, sobre todo ahora que parece que llega de nuevo el frio.De verano, pudimos disfrutar de la playa desde prontito a la mañana, baños en el mar y la piscina.Eso si, con dos niñas es un no parar todo el día y si además la txiki no se adapta a dormir fuera de casa...pues noches alegres.
Por lo menos saque unos días para salir a correr por Corralejo, su costa y sus dunas.Al mediodía solo con 1h y media para correr, darme un chapuzon y comer.
Correr con solo un pantalón y las zapatillas recibiendo los rayos de sol es un placer.
Dos días fui por la costa por las playas.Desde Corralejo hasta donde están los dos hoteles monstruos de "Riu hoteles".Bonito, playa salvaje si restamos esas moles.

Otro día fui a conocer un poco el pueblo y su puerto.

Y otros dos dias me interne en las dunas. Con el track que me cedió ser13gio del medio maraton de las dunas de Corralejo como referencia.

Esperaba hundirme mucho mas en la arena de las dunas, pero resulto una gozada subir y bajar las dunas donde eran duras a veces (la mayoria)y otras te hundías. Cambiar de rumbo no es ningun problema y disfrutas del silencio, sol y la arena.

Un sitio bonito donde disfrutar.

Las fotos no son de buena calidad , ya que son del movil

Buena salida y entrada del año

2011-01-01T13:05:00.000-08:00

Este 2010 ha sido despedido como se merece haciendo deporte y el 2011 ha sido bienvenido de la misma manera.
Ayer a la mañana como desde hace 8 años nos reunimos los Euskomanes en Plentzia para el tradicional baño en el mar.

Fotos preciosas de Ander Agirre
Luego a la tarde participe disfrazado en la San Silvestre Gasteiztarra (cuando consiga unas fotos las colgare). Acompañe al cuñado sin forzar mucho la maquina.
Hoy por fin he disfrutado de algo de monte. Una vuelta por Izarra, visitando el Alto del Corral y la cercana cumbre de Somo para bajar a Abezia y volver a Izarra.Una vuelta muy maja que solo me deja mas ganas de volver al monte. Mi imagino que sera, a mi pesar,dentro de bastante tiempo.

URTE BERRI ON DENOI y que este año sea un poco mejor que este.

Euskadiko beteranoen cross txapelketa ,Olarizu, Gasteiz

2010-12-29T14:00:00.000-08:00

El domingo con un frío terrible (-6 ºC) nos plantamos en Olarizu a disputar en campeonato de Euskadi de veteranos de cross.
Tras mi "redebut" en esto del cross en Usansolo esta vez el objetivo era que dar lo mas adelante posible sobre todo para ayudar al equipo, Getxo Atletismoa,a conseguir un buen resultado.
A priori tenemos un un buen equipo donde algunos andan mucho mucho.
El circuito era llano, con algo de nieve dura y sin barro. Rápido para correr y poco técnico.

Salimos rápido, yo quería estar delante pero me caí en una pequeña vaguada. Al levantarme esta a diezmil pulsaciones y con el aire frío casi ni podía respirar.
Perdí posiones que quise recuperar demasiado rápido.El km 3 fue un poco duro porque baje un poco el ritmo y me pasaron algunos.Aunque el ultimo km lo hice a gusto sufriendo ,con mucho frío en las manos, y pase a gente.

5290 m en 18.55 puesto 28 y lo mejor segundos de Euskadi por equipos,eso si un poco lejos de los primeros
por km:
1: 3.26
2: 3.34
3: 3.41
4: 3.38
5: 3.36
ultimos 290m 3.29
clasificación

Esto nos da permiso a disputar el Campeonato estatal de cross por clubs a celebrar en Gasteiz el dia 6 de Febrero.

Ahora a entrenar lo que se pueda para estar un poco mejor en las siguientes citas. La proxima sera seguramente el Campeonato de Bizkaia cross veteranos en Muskiz
fotos club atletismo Ardoi

Memorial Itziar Lopez Uralde 2010

2010-12-23T06:29:00.000-08:00

Bonita carrera en Getxo donde hubo mucha gente en un día estupendo.También hay que comentar lo bien organizada que estuvo con muchos voluntarios,gente en todos los cruces, además de ser gratis.....eskerrik asko ITXARTU.
Primero la testimonial donde un monto de familias conocidas tomaron parte.
Luego turno para los de la de 9km.Tras un ameno calentamiento charlando con amigos, Lagardera, Josu Elorriaga (Euskoman)que por cierto le vi muy bien e hizo un tiempo muy bueno(aviso al de los 5 min, je,je,ej), Josean......
Me pongo en cabeza, el día que estrenaba camiseta del Getxo, corría en casa.
La intención era probar como estaba e ir a lo maximo.
Primeros km cerca de 3.30, aunque se me fueron algunos grupos sin poder seguirlos.Luego la subida al ayuntamiento se me hizo dura y baje el ritmo (3.55/4.00).

Nos juntamos unos cuantos y ya con ellos hasta meta, donde me esperaban mis txikis.

9km en 32.25 (3.36km) 15º en veteranos
Clasificación
Buen entrenamiento para futuras citas.
Este domingo veremos que somos capaces de hacer en Gasteiz en el campeonato de Euskadi de veteranos.

En lo personal terminar lo mas adelante posible y ser capaz de ayudar a nuestro equipo (Getxo)en lo lograr un gran resultado.Tenemos un muy buen equipo que puede optar a todo.¿de que seremos capaces?

fotos Izarkorrika e Itxartu

Mañana estreno camiseta

2010-12-18T06:23:00.001-08:00

Veremos lo que sale mañana en el Memorial Itziar Lopez Uralde

GK2010 Portugalete

2010-12-15T06:11:00.000-08:00

El domingo fui a Portugalete sin mucha presión , intentado pasar una bonita mañana. primero entrenando un poco y luego a correr con Eider en una carrera de categoría "txupeteak".
Estuve acompañando a un amigo a bajar su marca personal de 10km, no pudo ser.
La intención era hacer alrededor de 38 min.Los primeros 5 km los pasamos en 39,16, pero a partir del km 6 sufrio mas de la cuenta y tuvimos que bajar el ritmo.
Total 39.40 seg
clasificación
De todas formas disfrute mucho de la carrera y la sorpresa fue que Eider estaba esperándome para entrar en meta, pensaba que vendrían mas tarde.

Luego Eider corrió su carrerita y se fue a casa muy contenta, con una camiseta como la de su Aita y unas cuantas chucherias.

fotos vamosacorrer.com
El domingo en el Memorial Itziar Lopez Uralde espero esprimirme un poco mas, con vistas al Campeonato de Euskadi de cross de Veteranos en Gasteiz

Una de Cal otra de Arena

2010-12-06T13:12:00.000-08:00

Eso es lo que he tenido en las carreras que he corrido estos fines de semana.
La semana pasada en una carrera que me encanta la Santurce Bilbao me sentí impotente, corrí mal y a disgusto.
Este año tenia 17 km que van a lo largo de la margen izquierda del Nervion. Un recorrido bonito y además históricamente muy importante para Bizkaia.A lo largo de los años he visto cambiar el paisaje de esta zona, como la industria a dado paso a casas, residenciales,paseos, grandes avenidas, parques....Queda bastante por hacer sobre todo en Sestao, donde este año nos hemos encontrado con algunas obras.
El día de la carrera tuvimos suerte no llovió ,como lo estaba haciendo ultimamente , pero hacia frío.

Salí bastante atrás y con las ganas de alcanzar a gente me cebe los primeros km y luego lo pague. Otro fallo pudo ser el usar las medias de compresion por primera vez sin probarlas antes, creo que me disminuyeron mi rendimiento. Además, me quedo claro que no estoy para mas de 10km a tope.
No pude estar al nivel que creo estar, gente que suele estar cerca mio me saco bastante.
Total 1h4 min 14 seg puesto 102 en la general 53 en veteranos

clasificaciones
En cambio con la carrera de ayer estoy muy contento.
Este año por la falta de tiempo que tengo para entrenar me puesto como objetivo correr varios crosses en la categoría de veteranos. Son crosses cortos de alrededor de 5km, para ello me he federado con el Club Atletismo Getxo el cual tiene un equipo muy majo en veteranos para pelear.
Hacia mucho (desde aquel campeonato universitario en Mojacar)que no corría un cross y que no corria con clavos.

Ayer en Usansolo "debute"en cross. El circuito estaba bastante húmedo con algunos grandes charcos pero sin tanto barro.Calenté con el compañero de equipo Laurent Willians, que luego fue el ganador.Luego vino el momento de calzarme las zapatillas de clavos, ¡que sensaciones mas raras!.Teniamos que hacer 2 vueltas para un circuito de 400m.Salí fuerte queriendo estar delante. Aguanté mucho mejor de lo esperado cerquita del tercero. Eso si, tengo que sufrir y saber picarme un poco mas.
Total quede 5º con un tiempo de 13.59. Una carrera corta pero agónica.

clasificaciones
Veremos como se nos dan los siguientes crosses, el siguiente espero que sea el Campeonato de Euskadi de cross corto en Gasteiz

Xabier Lete , Goian bego

2010-12-05T05:46:00.000-08:00

Joan zaigu Xabier Lete.Idazle, poeta , abeslari euskalduna.
Goian bego.
Benetan hunkitzen zaituen abestia, begiak itxi eta goxatu:
Xalbadorren heriotzean

Adiskide bat bazen
benetan bihozbera
poesiaren hegoek
sentimenduzko bertsoek
antzaldatzen zutena.

Plazetako kantari
bakardadez josia
hitzen lihoa iruten
bere barnean irauten
oinazez ikasia...ikasia

Non hago, zer larretan
Urepeleko artzaina
mendi hegaletan gora
oroitzapenen gerora
ihesetan joan hintzana. (Bis)

Hesia urraturik
libratu huen kanta
lotura guztietatik
gorputzaren mugetatik
aske sentitu nahirik.

Azken hatsa huela
bertsorik sakonena
inoiz esan ezin diren
estalitako hegien
oihurik bortitzena... bortitzena

Non hago....

Cross de Villamonte

2010-11-15T06:37:00.000-08:00

Ayer domingo no pude estar ni el la Behobia ni en la Finaga, esta ultima es una carrera que me encanta.
El cross de Villamonte reunia las condicione spara pasar una mañana en familia.
La lluvia deslucio bastante el cross.
A primera hora corri con eider la carrera de txikis, se le hicieron largos los casi 400m, aunque las pinturas, el cuaderno y una mochila bastaron para que viese reconocido su esfuerzo.
Luego tras varios tramites, a las 12.00 comenzo la carrera de Senir y veteranos.
poca gente para una carrera de 4800m rapida.
Salgo delante y ya en la segunda vuelta se van 4.
Luego me quedo yo.

03:18 1,02 3:18
06:37 2,01 3:19
10:02 3,01 3:24
13:31 4,00 3:29
16:16 4,83 2:44

Al final 5ºy 3º veterano.
Contento y con copa para casa. Es un buen entrenamiento para los objetivos de este invierno.

XX.DURANGALDEKO MARATOI ERDIA (Urkiola)

2010-11-05T14:29:00.000-07:00

Foto de Urkiola de Mayo del 2010, ahora los arboles tenian otro color

El domingo pasado participe por primera vez en la media maraton del Durangesado en Urkiola.
Es curioso que siendo esta la vigésima edición no había participado nunca. Algunos años porque no conocía su existencia y otras porque no cuadraba, la verdad no sabia lo que me perdía.
Con un tiempo agradable y perfecto para correr llegue a Urkiola, con un permiso que caducaba una vez terminada la carrera.
Cafecito, preparativos, saludar a gente conocida del foro “euskaldunon txokoa” y a compañeros de Euskoman (Josu y Richard).
A las 10:25 salen los corredores de la carrera de 11km y a las 10:30 salimos los 200 corredores a enfrentanos a los 21km.En la salida algunos corredores habituales de carreras de montaña así como buenos corredores bizkainos en asfalto.
El recorrido es precioso, casi sin tocar asfalto (500m mas o menos), discurre por pistas de hierba , barro y piedrilla y por algún sendero fácil.
Una carrera por monte pero no de monte.
La mayoría discurre por bosque que en esta época esta precioso y pocas veces tuvimos la suerte de ver a los montes de alrededor, Anboto, Gorbeia, Ipizte, Orisol,....
Desde el santuario tras dos vueltas hacia el mirador nos dirijamos hacia Otxandio, para llegar a sus afueras y volver a subir coincidiendo a veces con la ruta del vino y el pescado hasta Urkiola.
Sin grandes desniveles (645 m de ascenso total)su mayor problema viene en que la mayor parte de la subida se concentra a partir del km 15, aunque los 2 últimos km son en bajada.

Perfil de la carrera

Estoy muy contento con la carrera que hice, todo el mundo me decía:
-Sumarle 10 min al tiempo de una media maratón en asfalto.
Últimamente me veía justito para bajar de 1h20min por eso pensaba rondar los 1h30min.
En la salida cojo mis referencias, en este caso Patxi Ros que el Bilbao la semana anterior hizo 1h20min.

Imagenes de carrera

Me encuentro a gusto en los primeros km pero regulo sabiendo lo que viene a partir del 15. Patxi se queda y nos quedamos 3 corredores, de los que tiro todo el rato. En la parte de subida fuerte pasamos a unos cuantos y ya hasta meta juntitos.
Al final 1h 28min 45 seg puesto 24 para 20,8km

Meta

Contento me tomo un poco de agua y comparto opiniones con Ander Zorita (10º), Javi Castro (17º), Jose Luis Badiola (3º en veteranos) y con Walter Becerra, vencedor de esta edición con un tiempo de 1h 16min 32 seg.

Con Ander
Resaltar lo humilde que es Walter siendo una autentica maquina. Siempre tiene una sonrisa y una palabra agradable. ¡Un gran campeón !y también el merito de Ander y Jose luis de correr muy bien en Urkiola habiendo hecho el Bilbao Night Maratón la semana anterior
Sin poder quedarme mas me retiro para casa.
Porque no sabia lo que me esperaba allí. Sin poder apenas comer no me pude duchar hasta a la 5 y media de la tarde, pero eso ya es otra historia................
Clasificación
Track

Punta Galea EVE Challenge 2010

2010-11-03T07:41:00.000-07:00

Hoy se daban buenas condiciones para celebrarse esta prueba de olas grandes.
Hoy despues de currar me he pasado por la Galea para ver a estos jinetes de las olas.
He llegado cuando quedaban 5 min.
He sacado alguna foto

Aqui teneis la noticia en elcorreo,
LOS PREMIOS
Indar Unanue. Fue el mejor al surfear la ola más grande según la organización -2.000 euros-.
Jon Garai. El getxotarra se llevó el galardón de 1.500 euros por la actuación más completa.
David Bustamante. El de Sopelana se hizo con 1.200 euros por superar la ola con mayor pendiente.
Pilou Ducalme. 'Wipe Out' por el mayor golpe.

Piñera ese millonario presidente de Chile

2010-10-15T12:48:00.000-07:00

El leer el post del blog de Aitor sobre que Oakley ha hecho la mejor campaña de publicidad en todo este lío de la mina San Jose cerca de Copiapó, En Atacama (Chile) me ha hecho reflexionar y recordar el viaje que hicimos a Chile en Diciembre del 2005.
Me alegro del rescate de los mineros y me asombro de la tecnología que existe para perforar un agujero hasta 700m de profundidad en 2 meses y pico.
¿Pero porque se quedaron dentro?¿Ponen todas las medidas de seguridad?¿Es mas importante ganar mas dinero a costa de los trabajadores?
Este año 2010 ya han muerto 32 mineros en Chile, el mayor exportador de Cobre del Mundo.
El mayor beneficiado de esta historia es Sebastian Piñera. Uno de los hombre hombres mas ricos del mundo, siendo el dueño de unas cuantas empresas Chilenas.
¿Para que quiere un tio tan rico ser presidente y tener vocación de servir al pueblo?
Su popularidad no era la mejor y después de esto ha subido aunque no tanto como su antecesora Bachelet antes de dejar La Moneda. Este articulo de la BBC opina lo mismo

Cuando estuvimos en Chile en el 2005 eran las elecciones presidenciales entre Bachelet y Piñera. Desde luego nuestra simpatía claramente era hacia Bachelet pero el día que llegamos a Calama para ir a San Pedro de Atacama y ver bajar de se avión privado a Piñera ver los gestos de este, su chulería y arrogancia nos lo dejaron mas claro.Entonces gano Bachelet.

Este video nos puede dar pistas sobre el verdadero rostro de este individuo.

Menudo circo que esta montando.
A reflexionar y ser mas criticos

Berangoko milia 2010

2010-10-04T12:46:00.000-07:00

El sábado participe en la carrera mas corta hasta la fecha. Dicen que con la edad se gana resistencia pero yo no aprendo.
Josu Hernadez el organizador llevaba tiempo diciendome que me animara. Tenia miedo a no ser capaz de correr tan rápido.Al ser en el pueblo y a la tarde me anime a bajar con la family y de paso ver la carrera.
Tras calentar 20 min me situo en la salida de veteranos (como suena eso.....+35),

el principio es en bajada y salgo con miedo en el primer giro un corredor delante me frena demasiado y pierdo el grupito de adelante.

foto izarkorrika
Me quedo detrás de ellos sin poder cogerles y con espacio con los perseguidores.
Cada vez que subimos la cuestita (3 veces sufro).
Un poco antes de la ultima vuelta aceleran mucho y me pillan sin mucha fuerza y despistado.

foto izarkorrika
Al final consigo recuperar un puesto.
Una agonía de 5min 14 seg para 1609 metros a unos 3min 15 el km.
Una bonita tarde atlética que mientras las txikis sean pequeñas puede convertirse en clásica.

Por otra parte, ver correr a los Jesús España (subcampeon europa 5000m) ,Arturo Casado (Campeon de Europa en 1500m), Manuel Olmedo (3º europa en 1500m) y demás cerca es impresionante. En la tele parece que van despacio pero van muy muy rápido.

sailkapena

Ricardo Abad, reto de 500 maratones consecutivos

2010-09-30T12:33:00.000-07:00

foto:riki-ricardoabad.blogspot.com

Mañana en Tafalla esta puesta la cita a las 16 horas. Comienza este reto el corredor Ricardo Abad, el reto de nada mas y nada menos que 500 maratones en 500 días.
Ricardo ya hizo 150 maratones consecutivas por lo que sabe donde se mete. Sera duro lo sabe y yo creo que siendo de donde es y con un poco de suerte con las lesiones lo conseguirá.
Hasta ahora el record guiness lo tiene Stefaan Engels, Belga estuvo por Bilbao hace unas semanas y lleva 233. Algunos de ellos los hizo en una especie de bicicleta adaptada porque estaba lesionado, y sin quitarle merito,Stefaan se dedica solamente a correr.
El merito de Ricardo radica en intentar hacerlos mientras no deja de acudir al trabajo y dedicarse algo a la familia. Además, quiere hacer un maraton en cada una de la provincias del estado y recaudara dinero para la asociacion ANFAS,La Asociación navarra en favor de las personas con discapacidad intelectual.
Nos visitara en Bilbao el día 23 de Octubre participando en el Bilbao Night Maraton, espero que venga algún día mas.
Podéis seguir y contribuir en este reto en su blog

"Cuando veas las barbas de tu vecino arder, pon las tuyas en remojo"

2010-09-26T12:39:00.000-07:00

Así dice un dicho. Esta semana era el día sin coche en muchas ciudades. Nosotros desde el insti salimos a reivindicar la finalizacion y un plan seguro y coherente para Getxo. Pues ese mediodía un coche atropellaba a un chaval del insti.
http://www.elcorreo.com/vizcaya/20100923/local/detenido-getxo-joven-carne-201009231640.html
El conducto no tenia carné de conducir y se marcho. El alumno estaba grave el jueves. Mañana tendré noticias.

El viernes en una pista forestal de Eslovenia fallecía atropellado por un coche el ultrafondista esloveno Jure Robic, ganador de cinco RAAM. El "amstrong" de la ultradistancia.
http://biciciclismo.com/cas/site/noticias-ficha.asp?id=30846

Hoy en Sevilla un conductor también sin carné ni seguro ha invadido el carril contrario y ha arrollado al grupo de ciclistas,con el resultado de dos muertos y tres heridos.
http://www.elcorreo.com/vizcaya/rc/20100926/sociedad/muertos-arrollar-coche-grupo-201009261123.html
MENUDA SEMANA. !!!

Este año no creo que coja mucho la bici para entrenar. Pero todos los días voy a trabajar y a hacer recados en bici. Suelo usar el casco para entrenar en carretera y para salir con la btt, no para desplazarme por la ciudad.A partiR de mañana también lo usare en mis desplazamientos en la ciudad.

De todas formas, pido cuidado y buen hacer cuando cogemos el coche y nos encontramos con ciclistas.

¡¡¡RESPETANOS VIVOS!!!

BIZIRIK ERRESPETA GAITZAZU!!!

back to school

2010-09-02T05:54:00.000-07:00

Tras un largo verano ya estamos sumergidos en un nuevo curso.Espero actualizar esto un poco mas amenudo cuando ordene mi vida.
Ahora toca recordar el verano y disfrutar del otoño.

Esta puesta de sol en las Landas con Eider estara en mi retina

De vuelta de Lanzarote, a disfrutar lo que se pueda en Euskadi

2010-07-22T08:23:00.000-07:00

Casi recién aterrizado de vuelta de Lanzarote, me encuentro con un día tristón. Han sido unos días en los que con las txikis hemos tenido poco tiempo libre pero es el precio a pagar. Estoy contento porque he conseguido nadar unos 10000m en el mar en 8 días.Mucho mas que en todo el año entero.
Todos los días me daba un chapuzon en Playa Dorada, una bonita playa artificial en Playa Blanca.

Playa Dorada
El fin de semana nade simbolicamente en las 24h a nado de Playa Blanca y el domingo participe en la travesía competitiva de 1200m. Mi primera travesía competitiva fuera del triatlon. Bonita experiencia , donde note menos golpes que en el triatlon y un nivel altísimo de natación

Increible, ¿uso Cancelara un motor en las grandes clasicas?

2010-06-01T13:40:00.000-07:00

Hace uno meses alucinamos y disfrutamos de como Fabian Cancelara ganaba Tour de Flandes
y París-Roubaix. Dos de las carreras mas importantes del año.
Ahora desde un video quieren demostrar que uso un "motor", ¿sera verdad?

mis cosas y Kilian en su nuevo reto

2010-05-31T05:57:00.001-07:00

Tras unas semana sin escribir nada.Hoy encuentro un hueco.
Estas semanas han sido deportivamente como una montaña rusa unos días he disfrutado de hacer grandes paseos con el carro, correr de Berango a Armintza por la costa (Subiendo ,dentro del proyecto de los techos municipales de Bizkaia,a los puntos mas altos de Gorliz y Barrika),

Plentzia y Gorliz

Meñakoz

Cabo Villano

,dar una vuelta preciosa por Urkiola en Mountain bike con la unica pega de no poder pasar por la presa de Albina (también subí al techo de Otxandio y Ubidea)

Pantano Albina

Motxotegi Norte

Urkiola

disfrutar de Uribe Kosta en Mountain Bike

Unbe mendi

salir a correr por la playa además de baños en la playa
pero tambien me ha tocado estar enfermo con amigdalitis.
Aun asi , sin duda lo mas emotivo fue participar en el Triatlon de Bermeo en la despedida de Soltero de Oskar. Lo pase fenomenal haciendo un triatlon entre amigos.

En esta entrada tambien quiero contaros en nuevo proyecto del gran Kilian Jornet. Cruzar los pirineos en 7 dias comenzando hoy. Primera etapa desde Cabo Higer hasta Larraun 110km 4400 desnivel+.

Algunos tardamos hace unos años algo mas en cruzarlo. En concreto tardamos 27 dias, eso si, llevamos todo a cuestas siendo unos pipiolos.

A pesar del tiempo, estamos en primavera

2010-05-05T06:06:00.000-07:00

Hoy, como varios días a la semana , he ido de paseo con la txiki. Con el viento y la lluvia el mejor sitio es el interior de Berango. Una zona rural preciosa donde se mantienen caseríos, animales, huertas, bosques y demás.

He llevado la cámara y he comprado que seguimos en primavera a pesar del tiempo. Las flores están preciosas.

y una vez mas he disfrutado solamente de pasear.

Este ha sido el recorrido

Por Gorbeialdea, los techos de Areatza,Orozko y Zeanuri

2010-05-04T05:48:00.000-07:00

La semana pasada con un tiempo esplendido me fui hacia el Gorbeia.
Salí desde Pagomakurre con la intención de visitar los techos de Areatza,Orozko y Zeanuri.
El primer objetivo esta en Itxina, entre Lekanda y Atxulaur atea, se llama Mugarrigorri(1284m)el techo de Areatza. Es un punto de muga entre Areatza y Zeanuri, donde existe varios mojones, alguna bastante peculiar.

Desde aquí me dirijo, en vez de por la cresta, hacia el corazón de Itxina

para luego seguir el camino que me lleva hacia Arraba. Las campas están preciosas y el próximo objetivo esta a la vista.

Una vez pasado el paso de Aldape en vez de subir por la normal a Gorbeia (lo dejo para la bajada)bajo hacia el nacimiento del río Baias para luego afrontar una directa hasta la loma del Gorbeia , donde se sitúa el techo de Orozko, cresta W Gorbeia 1388m.

Vista hacia atras
Es un punto triple de muga entre Zuia (Araba), Zeanuri y Orozko.Este ultimo es el municipio con mas cumbres principales de Todo Bizkaia, siendo su cumbre mas alta Lekanda (1302m).

Desde aquí llego a la cima de Gorbeia (1481m) enseguida. Es la cima más alta de todo el territorio Bizkaino, cumbre que se sitúa en Zeanuri.

Para terminar esta preciosa excursión bajo por "la normal" hasta Pagomakurre donde me ducho y como a gusto al sol.

Datos.

tiempo: 2:43min
distancia: 15km
altura acumulada:1056m

Anboto

2010-04-24T13:44:00.000-07:00

Esta semana ha tocado Anboto, dentro de mis salidas semanales. Desde que supe la publicacion de el libro "Los techos Municipales de Bizkaia"y con el nacimiento de Alaitz, no tengo tiempo para grandes excursiones, me plantee ir haciendo poco a poco sin fechas todas las cimas que cataloga "Kartajanari", alias de Xabier Eguzkitza Aretxabaleta.
Hasta no hace mucho dos personajes irrepetibles, Elizabeth Hawley y Xavier Eguskitza, Kartajanari, llevaban las estadísticas de los que ascendían a las catorce montañas de más de ocho mil metros. Eran rigurosos en su trabajo periodístico, entrevistaban concienzudamente a los alpinistas y a veces pillaron en contradicción a los protagonistas, a pesar de lo cual algunos “sospechosos” se salieron con la suya y todavía hoy se ponen en duda algunos de sus logro.
En este caso cataloga el punto mas alto, a veces no es cumbre de cada municipio, de manera que me puede servir para hacer en las mañanas que tengo libre. Algunas subiré corriendo, otras en bici, otras andando y alguna espero ir con el carrito. Eso si todas espero que sean parte de un recorrido atractivo. Ya contare eso mas especipico.
En este caso, subí Anboto (punto mas alto de Atxondo). Por eso y por hacerlo mas chulo desde Arrazola por la subida del km vertical para luego hacer parte de la cresta hasta Larrano y volver para abajo.

Día con niebla abajo que despejo a unos 600m desde donde las vistas eran preciosas. 1h de subida hasta la cumbre y unas 2h50min de caminata, para 11km y 1140 m de desnivel positivo.
Os dejo unas fotos:

Apoyemos a Riki en su reto :YEAR OF MARATHON

2010-04-03T13:36:00.000-07:00

Ricardo Abad es un fenómeno que cada día recorre un montón de kilómetros corriendo. Tiene hechos 150 maratones seguidos, media península corriendo (en breve la otra media).....Yo lo conocí por medio de internet y tuve el placer de saludarle y correr casi toda la Behobia de este año cerca de el. El tío me cae bien además tiene un reto importante, sobre todo para aquellos que nos gusta el deporte de resistencia, correr un maraton cada día de 2011. De esta forma seria la primera persona en hacerlo.
Existe una pagina la cual dará una subvención al ganador de un proyecto.
Entre todos podemos ayudar a Rki a cumplir su objetivo.Todos a votar
http://riki-ricardoabad.blogspot.com/

aquí tenéis el vídeo explicativo de Ricardo Abad:

Year of Marathon from General Bets on Vimeo.

Ya en casa. Toca adaptarse

2010-03-13T07:38:00.000-08:00

Alaitz nació el día 10 con 3370kg

Ahora ya estamos todos en casa. Tocara adaptarse a tener otra txiki por casa y además recordaremos esos paseos con el carrito, esos llantos y esas primeras sonrisas.
Sera momento de comprobar la ecuación de Roberto Flores 1+1 no son 2.
¡Veremos como nos va!

Oketa, mirador de Gorbea. Grandes bosques de hayas

2010-03-07T06:15:00.000-08:00

El viernes no me apetecía machacarme mucho y prefería darme una vuelta por el monte tranquilo sacando alguna foto.
Tenia pendiente pasear por los bosque de Oketa, lllamdo Gorbea txiki por tener una figura parecida a este.

Desde Ubidea me dirijo primero por pista y luego directamente por el bosque a Oketa. Por el camino paso por preciosas hayas

y este bonito lago.

Alcanzo la cumbre de Oketa (1.031 m )desde donde hoy no disfruto de las bonitas vistas que suele tener, ya que Gorbea y Aldamin estas cubiertos de nubes. Sopla en viento fresco.

Desde aqui me dirijo casi derecho fuera de senderos por el bosque hasta la pista que une Ubidea y Arimekorta. Me encuentro con dos jabalíes que huyen en una bonita zona de bosque llena de hojas cerca de un riachuelo.

Ya en la pista veo que tengo tiempo y subo a Eneabe (781m)

para terminar en Ubidea

donde como unas alubias y albóndigas para recuperar fuerzas.
Aquí tenéis alguno de los animales que he visto (los jabalíes se escaparon al objetivo)

Esta sera una de las ultimas escapadas largas en unos meses, o eso creo.......

Bilbao Gailurretik Maratoia

2010-03-01T12:49:00.000-08:00

Antes de que naciese Alaitz quería correr un maraton.Este año hace 10 años de mi ultimo Maraton de asfalto (Mapoma) y 8 años del Maraton Zegama Aizkorri y Galarleiz, y 5 del maraton en el Ironman de Lanzarote.
La primera opción era ir al maraton del sahara que se celebro el lunes pasado, 22 febrero,en los campos de refugiados saharauis en Tindouf en Argelia.Carrera que por cierto ha ganado Jon Salvador con un tiempo de 2h42min. Este año no me tocaba la semana blanca en esas fechas por lo que lo descarte rápido.
Luego pensé en un maraton de asfalto aunque no me motivaba mucho correr sobre esa superficie pero en esta época de invierno no hay muchas carreras de monte.
Las opciones eran Valencia y Sevilla. Llegue hasta reservar el vuelo para Sevilla pero enseguida me cortaron las alas (con razón), por si se adelantaba de imprevisto Alaitz.
Entonces empecé a pensar algo por mi cuenta cerca de casa, con poco barro (ya que la idea era hacerlo en Febrero) y atractivo.
Primera opción hacer parte del recorrido del GR de Uribe Kosta pero no veía muy claro hacer 42km de forma circular.
Luego mas adelante me di cuenta que mi Aita había hecho en dos partes un recorrido por Bilbao que se acercaba a los 42km.Vi el recorrido, lo cambie muy poco y lo adapte a los 42km de esta forma salio el Bilbao Gailurretik Maratoia.
Es un recorrido que da la vuelta a Bilbao muy cerca de su muga (con excepciones )y que visita las cumbres que lo rodean. Algunas como Gaztelu, Malvasin y Ganeta no pertenecen a Bilbao pero su situación estrategica o su historia hacían en mi opinión ser parte del recorrido.El punto mas alto es Ganeta (cumbre mas alta de Bilbao).
El recorrido es sencillo técnicamente, que circula por sendas, pistas, carreteras y calles.Siendo la parte del Pagasarri mas montañera y mas sencilla la parte de Artxanda.
También es un recorrido que se puede amoldar a varias etapas (2,3 o 4)utilizando el transporte publico (metro, bus, funicular)y permite tener vistas de todos los puntos de Bilbao.
El viernes lo hice de una tirada al completo.Con un dia esplendido y una semana de viento sur que seco mucho los caminos, tuve la suerte de que me acompaño Juan Luis Badiola (Volcan de euskaldunon txokoa) ya que nos fuimos a casi las 5h y resulto muy grata y amena su compañia. Se me hizo muy duro desde Artxanda hasta Ganguren donde mi ritmo bajo mucho y la ultima subida a Ganguren tuve unos calambre terribles. Desde allí hasta Bolueta en bajada mantuve un ritmo bajo pero constante.
Salieron casi 41km de vuelta a Bilbao mas unos 500m de ida y vuelta al coche.
Contento por poder finalizarlo y queda la información(que iré actualizando y ampliando) en el siguiente Blog
De esta idea pueden surgir mas proyectos de este tipo ya que me he quedado con buen sabor de boca.

Ski de fondo

2010-02-19T13:30:00.000-08:00

Hacia 3-4 años que los skis de fondo esperaban en el trastero.
Esta semana pasada los he usado 3 días. La verdad que es un deporte muy muy completo, lo malo que se realiza en invierno (Me gusta el calor, ¿se nota?). Mi técnica es escasa por lo que tengo que hacer bastante mas fuerza y termino reventado.
El viernes pasado estuve en Izarra (Araba )aprovechando la nieve cercana y estos días he estado en Somport.El primer día me hizo un tiempo horrible , aunque el regalo vino al día siguiente. Vaya paqueton de nieve hay en pirineos. Mucha , mucha nieve.
Os dejo unas fotos:

Izarra y su iglesia del pueblo viejo

Ostuño

Soledad en el camino

Skies

Somport

Valle de Aspe

Montes?¿

Aspe,Pico llana de la Gargante,Pico llana del Bozo...

Berango Mugetatik

2010-02-11T06:53:00.000-08:00

Hoy con el día que hace . Nieve, viento y frió me apetecía correr cerquita.
He hecho un recorrido bonito por las mugas de Berango. Un recorrido por caminos, sendas y asfalto que estaba con mucho barro.
Total
casi 18km
Altura max 278m Munarrikolanda
Ascensión acumulada 408m
1h43min

Esto me sirve para prepararme para el proyecto que tengo de Bilbao Gailurretatik Maratoia. Un maraton montañero que da la vuelta a Bilbao por sus cumbres y cerca de la muga.Estaba pensando todo para atacarlo a finales de Febrero pero igual ,lo retraso, ya veré.
Aquí podéis ver mas información (iré completandolo)
http://bilbaogailurretikmaratoia.blogspot.com/

Itxina, laberintico y magico

2010-01-26T13:06:00.000-08:00

Itxina en el macizo de Gorbeia es un laberinto kárstico que tiene un encanto terrible.
El viernes pasado un precioso día de invierno me fui hasta Pagomakurre. Allí mi primera sorpresa (hace mucho que no iba)era la desaparición del Refugio.
¡Menudos cafés y cola caos calentitos que nos hemos tomado allí!

Comienzo tarde 11h y en seguida cojo altura por la directa hacia Lekanda.

Primero visito la cercana cima de Igalirritza (1304m).

Luego me dirijo a Lekanda (1309m) maravilloso balcón hacia Arraba, Gorbeia y montes mas lejanos como Aiztkorri, Anboto.....

Bajo hacia la preciosa campa de Arraba para enseguida subir por Kargaleku hacia Itxina.

Subo hasta Gorosteta (1260m) no sin antes andar un poco extraviado y tomar alguna directa entre las rocas.

Bajo hacia el bosque de Itxina para luego salir a Ipergorta (1235m),

monte difente a Gorosteta.Gorosteta es de roca e Ipergorta tiene hierba y una mesa de orientación. Desde aquí las vista de Egiriñao, Gorbeia y el nacimiento del Baias son muy bonitas.
Me dirijo de nuevo al laberinto para subir Altipitatx (1171m), una cumbre dentro de el.

Bajo y pasando por la coqueta majada de Lexardi

me dirijo hacia Atxulaur atea para desviarme hacia Supelegor.Impresionante cueva, fácil de explorar que tiene un montón de leyendas unas de ellas:
"Sobre la cueva de Supelegor hay numerosísimas leyendas, como la que cuenta que en la cueva vivían brujas y lamias. Las brujas eran normalmente mujeres muy relacionadas con los antiguos dioses, que realizaban ritos religiosos, imprecaciones y maldiciones; por decirlo así, eran las sacerdotisas de las antiguas religiones. Las lamias, en cambio, no eran seres humanos, aunque su aspecto externo era de mujer, y se las reconocía fácilmente porque tenían un pie de cabra o de pato. Servidoras de Mari, eran amantes ardientes y cariñosas, pero el hombre que de ellas se enamoraba enloquecía.

Sin embargo, Supelegor siempre ha sido un lugar agradable para la gente; se cuenta que cinco pastores decidieron irse a vivir a Supelegor, y que por miedo al ataque de los lobos, guardaban en la cueva quinientas ovejas. Algunas noches, éstas se despertaban de pronto, asustadas, y comenzaban a correr por toda la cueva; los pastores nunca veían a nadie, pero encontraban por la mañana huellas de niño. Ellos decían que era un juego de lamias, pero tal vez no fueran más que huellas de tejón, pues son muy parecidas a las de un niño.

Una vez, un joven inmensamente rico del barrio Ipiña de Zeanuri se introdujo en la cueva de Supelegor con otros dos o tres amigos. De pronto alguien salió de las sombras y lo abrazó tan fuerte que lo aplastó. Sus amigos lo llevaron moribundo a casa, y murió al cabo de ocho días. Según las creencias de entonces, el único capaz de dar tan fuerte abrazo era el basajaun; aunque no se puede descartar la idea de que fuera una osa defendiendo a sus cachorros, ya que ese tipo de “abrazo” es su típica defensa, y la osa defiende su camada a muerte."Fuente bizkaia.net

Desde aquí subo a Axkorrigain (1100m)

desde donde contemplo todo Itxina y gran parte de lo recorrido.
Por la cresta voy hasta Atxulaur atea para desde allí bajar hasta Pagomakurre.

Destacar el barro desde las faldas de Itxina hasta Pagomakurre. Es lo que tiene el karst, filtra todo el agua para dejarla libre en las campas y laderas que lo rodean.
Llego a pagomakurre con un poco de tiempo de comer algo y escapar a buscar a la txiki.
TOTAL:
15km
1160m de desnivel acumulado
3h45min con paradas y fotos

Por fin................

2010-01-18T14:08:00.000-08:00

Hacia tiempo que esperaba esta noticia.
Me alegro y le deseo lo mejor.¡¡¡Eres grande Lance!!!
http://www.youtube.com/watch?v=zLQrO0l4gjY

Esto es hace años pero se podra repetir
campeon de triatlon USA

Y aqui versus Mark Allen

Belen en el bosque

2009-12-30T06:56:00.000-08:00

Un año mas los del club de Orientación BIDEA, nos proponen un ejercicio de Orientación sencillo en el parque Ollargan- Montefuerte.
Esta ya puesto hasta el 28 de febrero del 2010.
Es para iniciarse o pasar un rato con la familia o sin ella, todo en un entorno que merece una visita, en el que encontrareis, bonitas sendas, lagos, montes con preciosas vistas, pistas , columnpios....
Se puede ir en transporte publico:
En transporte público: Bizkaibus nº 56 (última parada La Peña, 300m a pie) y 50 Ollargan. Cercanías Renfe C-3, estación Ollargan. La parada de autobús de Ollargan está representada con un triángulo.

O teneis grandes aparcamientos para ir en vuestros coche.

Podéis informaros aquí además de poder descargaros el mapa.

A disfrutar con la Orientación, un deporte poco conocido por aquí que es precioso.

Semana de carreras , buenas sensaciones

2009-12-28T06:45:00.001-08:00

Foto novia Gonzalo (Gudurix)
Ayer con el cross de Andra Mari termine un ciclo de carreras, Domingo (Itziar Lopez Uralde) Jueves (Subida Belatxikieta) Domingo (Cross Andra Mari).
Mi objetivo era el cross de Andra Mari y al final a sido con la que peor resultado me he quedado.

Foto Aitor Rde Z
El domingo en el memorial Itziar Lopez Uralde salí a rodar y a probarme, ya que en ningún entrenamiento he ido a tope ni he hecho series. Salí fuerte y me vi adelante, llegue muy entero. Ainhoa me dejo a Eider un poco lejos de la meta, aun así decidí llevarla en brazos hasta la meta. No me importaba el puesto ya estaba todo hecho.

Foto Aitor Rde Z

Foto novia Gonzalo (Gudurix)
Hubiese llegado mas o menos con la Segunda chica Leire Media en 32:38 para 9 km, a 3:37 km.puesto mas o menos 40. Muy rápido!!
Al final hice 34:08.
Tenia muchas ganas de hacer una carrera de monte, el miércoles tuve la oportunidad en Zornotza. Era Subida y bajada a Belatxikieta 12 km, no muy tecnicos pero con 600m de desnivel.
Salio un día muy bueno para correr, se salio despacio y me encontré detrás de un grupito bastante adelante. En la rampa final donde había barro y resbalaba pase a algunos corredores y llegue 4º arriba. ¡Ni me lo creía!
Entonces decidí bajar a tope, enseguida me di cuenta que 3 corredores detrás mio eran mas fuertes, aun así en las bajadas un poco mas tecnicas les recortaba , cuando había que correr me sacaban diferencia.
En un momento había que desviarse de la pista (estaba marcado), al volver a la pista veo a 4 corredores y salgo un poco antes que ellos (se habían despistado y bajaron por la pista). Nos saludamos , comentamos la jugada y en seguida me sacan un cacho, aunque les tengo a la vista.
Cuando llegamos al asfalto cerca de las vías del tren veo que van a la izquierda, les sigo pero no estoy convencido. No hay ninguna marca, me paro y decido darme la vuelta. Un señor me dice que tengo que pasar las vías. Las paso y en seguida me doy cuenta que ese era el camino. Me dicen que voy tercero, ¡Ni me lo creo!
1h 4 min 58 seg. Tercero (por que se despistaron 4 corredores) y sobre todo un tiempo que no esperaba.Buenas sensaciones.

Ayer era la prueba a la que tenia ganas, ya que discurre por donde salgo a correr. La recuperación de Belatxikieta y las comidas navideñas no ayudaron a encontrarme a gusto desde la mañana. El objetivo de conseguir el top 10 en veteranos ya en el calentamiento me di cuanta de que era muy difícil. Cada vez viene mas gente y de mas nivel a esta entrañable prueba de Getxo. Esta año 400 corredores nos juntamos para disfrutar de la carrera y el post carrera(Charla, Chorizo, Morcilla....),.
Salí adelante, enseguida Amutio se fue solo. Luego estaba un grupito de 10 corredores, y yo a la cola.Se me fueron aunque siempre mantuve una referencia visual.
Intente mantenerme pero las piernas no podían en el continuo sube baja.Me pasaron algunos corredores por el paseo de la Galea
Al final puesto (creo)25, a la espera de la clasificación, con un tiempo de 32:51 para 8,850 km, a 3,42 km.

Cross Andra mari (foto Eradiotarra)
A gusto bajando bastante el tiempo del año pasado. Lo mejor estar después con amigos , conocidos y la familia, charlando y comiendo algo.
Par terminar este periodo de carreras el jueves espero correr la San silvestre de Gasteiz suave acompañando al cuñado.

Ahora toca un mes y medio de salir a correr un poco mas largo para afrontar las pocas veces que me pondre un dorsal por un tiempo.
Me pongo como objetivos la Lapurzulo Igoera (Alonsotegi), Apuko Igoera y un maraton de montaña para febrero en solitario.

Alvaro Neil, biciclown

2009-12-20T05:44:00.000-08:00

Biciclown con Kova (foto Biciclown)

Ahora que Alvaro lleva 5 años una semana y un día, me ha parecido momento para contaros quies es.Un tipo que merece la pena y que por un sueño lo dejo casi todo. Un tipo con valor,muchos sueños y feliz.
Su obejtivo es viajar dejando sonrisas por donde pasa, cosa dificil pero el lo consigue.
Yo pude charlar un poco con el cuando vino a presentar el libro de su anterior viaje por sudamerica, KILOMETROS DE SONRISAS (19 meses, 32000km y 49 espectaculos para cerca de 20000 personas.)Allí nació Biciclown.
De aquella conversacion aprendi mucho para el viaje que hice ese verano por India hasta Ladakh con la bici y las alforjas.

Álvaro Neil, el biciclown, nacio en Oviedo (Asturias) el 17 de julio de 1967...(www.biciclown.com dixit)

Estudió Derecho y Clown. Actividades, en apariencia, incompatibles.

Vendió su coche y renunció a su empleo fijo en una Notaría de Madrid, para recorrer el mundo en bicicleta y ofrecer gratuitamente su espectáculo de clown a las personas más humildes.

Por ello algunos lo juzgan de loco, otros de aventurero y otros, sin juzgarlo, lo meten directamente en prisión, como se narra en su libro Kilómetros de Sonrisas.

Haciéndole cosquillas a la Tierra con su bicicleta, trata simplemente de gastar la vida que otros no pueden.

Su anhelo es no pensar en el futuro, no olvidar el pasado, y vivir el presente; el único tiempo verbal realmente útil.
Ahora esta metido en un makro proyecto dar la vuelta al mundo en 10 ñaos , casi nada.
Le ha llamado:
MOSAW Miles Of Smiles Around the World (2004-2014)
Con los siguientes objetivos:
M-iles de personas carecen de motivos para reír, pero afortunadamente existen Médicos especialistas.

O-ler, tocar, ver, oir y degustar el mundo a la velocidad de las mariposas.

S-olidario no es quien da lo que le sobra, sea tiempo o dinero, sino quien reparte lo que tiene.

A-mar a los demás es hermoso, pero a veces bastaría con respetarlos.

W-ww.biciclown.com, abre una ventana a otro mundo.
Alvaro es metodico , usa material bueno y sus espectaculos son de calidad.

En un carcel de Mozanbique (foto biciclown)
Todo ello podeís leerlo en su página web, donde describe su equipamiento (muy interesante para biciviajeros) asi como recetas, rutas y mapas , etc...
además le han realizado un documental sobre su paso en Africa (A la velocidad de las mariposas) que puede ser un gran regalo para estas navidades, además de ayudar a Alvaro. Hasta el 31 de diciembre para celebrar estos 5 años de viaje se realizan proyecciones del documental en diversos lugares y se pide que la gente contribuya a ello montando el suyo y publicandolo en la web.

Por Africa (foto biciclown)
Biciclown no deja la tecnologia de lado y podeis seguir sus noticias desde su web y tambien esta en Facebook
HASTA LA VUELTA COMPAÑERO, ESPERAMOS ESTAR CONTIGO

Las bicicletas podrán llevar remolques para niños

2009-12-17T14:23:00.000-08:00

En un año seremos legales los que usamos los carritos.
Ahora que Eider es mas mayor solo lo usamos para desplazarnos hasta la escuela, al polideportivo o para ir a Algorta. No vamos a andar tanto tiempo como antes pero aun asi ella va muy contenta en el.
Hasta ahora en España estaba prohibido,no como en otros paises mas adelantados de Europa.
Un aplauso a ERC y silbidos para el PP.
Aqui teneis la noticia (fuente El Mundo)
SEGURIDAD VIAL | Congreso
Las bicicletas podrán llevar remolques para niños
Las bicicletas podrán utilizar remolques y enganches para transportar niños, gracias a una proposición no de ley presentada por ERC en el Congreso y aprobada este miércoles por todos los grupos parlamentarios de la Comisión de Seguridad Vial salvo el PP, que presentó un texto alternativo de fomento del uso de estos vehículos de dos ruedas.

ERC pretendía que el Gobierno modificara en el plazo máximo de seis meses la normativa necesaria, y singularmente el artículo 12 del Reglamento General de Circulación, para que las bicicletas puedan utilizar remolques y enganches para el transporte de personas, pero aceptó una enmienda del PSOE para ampliar este plazo a un año.

La exposición de motivos de la iniciativa de ERC, que ha sido también propuesta en Sabadell (Barcelona), recuerda que la actual normativa prohíbe el uso de remolques y enganches para el transporte de niños. ERC afirma que el uso de la bicicleta en España es "creciente y no cabe duda de que va a seguir extendiéndose", por lo que reclama revisar la actual normativa, que ve "desfasada".

Esta iniciativa fue sólo rechazada por el PP, cuyo ponente, Luis Maldonado, presentó otra iniciativa en la que instaba al Gobierno a presentar a la Comisión de Seguridad Vial del Congreso un plan para mejorar la seguridad de los ciclistas y mejorar la convivencia entre la bicicleta y el resto de los vehículos en las ciudades.

"El uso de la bicicleta en España abarca solamente un 1%. Debemos facilitar el uso de la bicicleta y no poner a los bueyes detrás del carro. Primero tenemos que considerar a la bicicleta como un medio de transporte", añadió.

Circular desde Urkulu

2009-12-12T07:04:00.000-08:00

El jueves a la noche viendo que el tiempo iba a ser soleado aunque fresco me fui a dormir al furgoperfecto de Urkulu

Amanece en Anboto

Amanece en Udalaitz
Con un día esplendido salgo un poco antes de las 9 por fuertes pendientes a buscar la cresta de Kurutzeberri.
Poco a poco voy subiendo parándome a ver el precioso paisaje.

Udalaitz y Urkulu

Udalaitz y niebla en el valle

Orkatzategi (ultimo monte de hoy)atras Aloña

Gorbeia

Llego a la primera cumbre del día Kurutzeberri, luego por terreno de rocas llego a Elorretako Haitza.

Tras descender y correr por alguna pista subo a Arluz desde donde ya veo las preciosas campas de Degurixa. Un lugar coqueto , muy bonito y escondido. Uno de los sitios mas recomendables de Euskal Herria rodeado de montes calizos, prados y casas de pastores que usan en los meses de verano para traer sus ovejas.

Degurixa I

Degurixa II

Donde no pega el sol hace fresco

Subo a Andarto, monte con preciosas vistas.

¿Donde va este?

Andarto,Aitzkorri detras
Tras comer algo bajo por un bosque de hayas camino hacia Araotz.

La piramide de Andarto
En la bajada decido hacer un cambio de planes y no bajar tanto para ir por la senda den tubo de agua. Una senda que me permite no perder altura y hacer un poco mas corto el recorrido pero sobre todo hacer menos desnivel, eso si tiene una pega que no pasa por Aitzulo, sitio precioso que si no se conoce merece la pena pasar por allí. Tuve la suerte de recorrer este sendero con la bici (uno de los recorridos mas bonitos que haya hecho nunca). Fotos de ese día
La senda me lleva a una balsa de agua, desde aquí subo a Orkatzategi.Ultimo vistazo al paisaje, descansar un poco y para abajo.

Aitzkorri

Aloña (aqui hacen la carrera Aloña Igoera)

Urkulu y detras Anboto y Udalaitz

Cumbre Orkatzategi
Por una pista bajo hasta al pantano de Urkulu.Ya por su vía verde llego hasta la furgo disfrutando y digiriendo este magnifico recorrido montañero.

Reflejos en Urkulu

Datos
23 km
ascencion acumulada 1230m
4h a buen ritmo con paradas

track de la ruta

Estoy de pruebas

2009-11-30T11:58:00.000-08:00

Quiero cambiar un poco el look del blog.
Por lo que en breve espero dar con algo que me guste.Sobre todo quiero que me deje poner las fotos mas grandes y una foto en la portada. ¿Como hacerlo?

mañana no estaré en la santurtzi

2009-11-28T07:58:00.000-08:00

Pese a tener el dorsal mañana faltare a esta cita clásica, unas fuertes anginas tiene la culpa. Ayer viernes con fiebre y hoy mejor aunque con dolor de garganta. Espero que con alguna bomba que me dado el medico estar bien en breve.Otra carrera que se me va este año....¿cual sera la siguiente?posiblemente memorial itziar lopez uralde en Getxo, ya veremos.
El martes cuando saque esta foto en la salvaje después de bañarme no sabia lo que me venia encima,

además parece que los próximos días vendrá un zarpazo del invierno. Ongi etorri baina etorri lasai!(Lo siento por los esquiadores)

Asteburua Alto Asonen

2009-11-23T13:12:00.000-08:00

Pues eso, os dejo unas fotos de este fin de semana en el Alto Ason (Cantabria). Un lugar cercano pero precioso. Lo recuerdo con cariño en el mini-viaje de prueba de material para cuando fui a la India.
Además, tiene rincones preciosos, como cascadas (ahora con poca agua), cuevas, valles, praderas......

Un lugar cercano que merece la pena.

Behobia San Sebastian 09

2009-11-16T05:26:00.000-08:00

Una semana después de la Behobia (un poco tarde) aquí esta mi valoración.

Hizo muy mala noche con mucha lluvia y viento. Con mucha pereza me desplace a Behobia. El tiempo allí se porto bien, no llovió hasta la salida, cosa de agradecer. Luego en carrera, un par o tres chaparrones fuertes. Lo pero fue el viento en contra, sobre todo en la Zurriola, como pegaba.
En cuanto a la carrera como siempre bonita por el publico y excelente organizacion, también decir que los autobuses de Forum estuvieron muy bien.
Yo hice un minuto menos que el año anterior, 1h17min 55 seg, objetivo cumplido el de andar por debajo de 4min/km

Tambien quiro invitaros a participar en la Finaga extrem de Basauri este fin de semana. Carrera de monte no muy tecnica, de casi 14 km, estupendamente organizada y gratis.
Mas informacion

Fin de semana en Bidania, en Iriarte Jauregia

2009-11-05T10:45:00.000-08:00

Iban y Lorena nos habían invitado a visitar su hotel en Bidania.Al final este fin de semana les hicimos una visita con Eider. Allí pudo jugar con Garazi.
Lo pasamos en grande además de disfrutar del buen tiempo, nos encanto el hotel.
El primer 4 estrellas fuera de la costa en Gipuzkoa. Es una maravilla, un palacio situado en lo alto del pueblo. Se domina en valle con Bidania en primer termino y detrás Goiaz.

Las habitación preciosa, las estacias comunes bonitas y sobrias con un toque a viejo y a moderno a la vez(difícil de combinar pero lo han conseguido), el desayuno de 10.El jardín esta precioso que invita a pasear tranquilamente hasta la ermita y disfrutar del sonido de la naturaleza.

Ermita de Iriarte Jauregia
El sábado visitamos Tolosa, su mercado , la feria del dulce y por supuesto los parques.

Tolosa
A la tarde bajamos al parque de Bidania dando un paseo.
El domingo prontito (7h)me subí al Ernio desde allí mismo, casi 14 km con 590 m de desnivel.

ERNIO desde Bidania con zoom

En 1h20min estoy abajo, preparado para un desayuno revilitazor.Mañana tranquila por Bidania, con ,por supuesto, visita al parque.

Un gran fin de semana en un gran sitio.
Si podéis escaparos algún día por allí, lo disfrutareis sin duda!!!
como aperitivo podéis echar un vistazo a la pagina web de Iriarte Jauregia
http://www.iriartejauregia.com/

Behobia San Sebastian, empieza la temporada korrikalari

2009-11-05T09:58:00.000-08:00

Este año me volví a apuntar a la Behobia para de esta manera forzarme a entrenar un poco. El domingo allí volveré para ponerme por primera vez en esta nueva temporada (09-10)las playeras en una carrera. Me conformo con hacer el tiempo del año pasado, bajar de 1h 20min. Aunque creo que estoy un poco mejor saldré a eso. El tiempo sera desapacible con lluvia y viento según los pronósticos, cosa que no me conviene nada, pero......C'est la Vie!!
Mi objetivo era la Finaga extrem que he corrido estos dos últimos años. Allí quería bajar de una hora, el año pasado me quede cerquita.En principio tengo ocupado ese fin de semana y no creo que vaya....
la próxima igual Santurtzi.

prevision para el domingo hoy jueves dia 5 (ire actualizando)

Bilbao Night Marathon 2009

2009-10-25T07:47:00.000-07:00

Noche en la ria

Ayer me acerque a ver el Marathon nocturno de Bilbao.De esta manera pude animar a amigos, conocidos y desconocidos.
Un espectáculo ver a todos esos y esas valientes enfrentarse a la distancia mítica a esas horas y en la oscuridad.
No puedo negar que tuve un poco de envidia. ¿Cuando sera mi próximo maraton?
En general a la gente le salio una mala carrera y sufrieron mucho.
¿pudo ser por la humedad?
¿la oscuridad?
¿la hora quiza?
no se, yo creo que la noche no es la mas ideal para correr un maraton. ¿que opinais?

ahora una fotos curiosas.....

Pareja disfrutando de la noche

Patxi Ros con su indumentaria habitual

Retirado con humor para animar

Unos de los maquinas

Esta se lo tomaba con humor

¿Hermanos?con un poco mas de ropa que Patxi

Buen rollo

Sufrimiento

Este esta fuerte

Corredor solitario con la aceria al fondo

Peloton

Grabando la prueba

muchas mas fotos del km 17 y km 25 , aqui

Azkorri (Gorrondatxe) paraiso cercano

2009-10-10T06:50:00.000-07:00

Cada día disfruto mas de un lugar muy cercano de casa. De hecho es la playa mas cercana a donde vivo, unos 2 km me separan.
En Otoño cuando la gente que viene a la playa se marcha se queda vacía. Estos días de viento sur nos invitan a pasar por allí.
Tengo la suerte de pasar por allí casi todos los días, o corriendo , o en bici o a darme un baño.
La playa es curiosa, con sus rocas, la arena oscura y sobre todo la hierba que sale en la parte posterior, cercana al acantilado.De las pocas playas de Bizkaia con la bandera azul.

Ademas, es la casa del sapo corredor (Epidalea calamita), especie que solo se localiza en este lugar en toda la costa Bizkaina. Tras estar al borde de la desaparición lo trabajos realizados para mantener su población van dando sus frutos.
En otro tema la playa es también referente, la geología.Hace unas semanas los acantilados de Azkorri fueron elegidos el mejor estrato para estudiar el Eoceno, es el nombre que los científicos han dado en la Escala de Tiempos Geológicos a la época que existió en la Tierra durante el segundo periodo de la Era Terciaria y que comprende el tiempo que discurrió entre el final del Paleoceno (hace más o menos 55 millones de años) y el principio del Oligoceno (hace unos 38 millones de años).
Durante este periodo se formaron algunas de las cordilleras más importantes del mundo, como los Alpes o el Himalaya, y acontecieron varios cambios climáticos importantes que dejaron su huella en los estratos de varias zonas del mundo, entre ellas, los acantilados de Azkorri, en Getxo. Por tanto, un referente mundial en el tema.Son las rocas que se ven según bajas, tiempo pasando por allí sin saber que eran tan importantes.
Podéis echar un vistazo al vídeo sobre el tema de EITB
IKUSI

a cuidarla mucho y a disfrutarla!!!algunos ya se que lo hacen

Precioso video UTMB

2009-09-13T12:55:00.000-07:00

Este bonito vídeo me hace recordar los días cercanos del verano aunque lejos ya desde la rutina diaria. Espero que os guste.
Para cuando esta carrera?

Tour Mont Blanc

2009-07-14T07:14:00.001-07:00

Monte Bianco, desde Italia

Tormenta en el refugio de Elizabetta

Agujas Peuterey

Mont Blanc desde Fours

Chalets de Miage
Ya de vuelta antes de la descripción del recorrido unas fotos.

tour del Mont Blanc

2009-06-24T14:19:00.000-07:00

La semana que viene me iré a hacer el Tour del Mont Blanc en una escapada contrarreloj, ya estoy preparando la mochila y el material.

El tour es la vuelta al macizo del Mont Blanc y discurre por Francia, Italia y Suiza.
Son casi 200km, de un recorrido de senderismo no muy complicado.Voy con intención de disfrutar y a las noches dormiré como un "señor" en media pensión. Espero tener tiempo para leer y hacer un montón de fotos, ademas de venir en mejor forma fisica.
Los machacas la hacen en unas 20/21 horas en la North Face Ultra-Trail de 166km, en un recorrido un poco mas corto del que yo tengo pensado.
Ya os contare a la vuelta, espero que el tiempo me respete.

IV Kosta trail 2009

2009-06-17T14:14:00.000-07:00

Una carrera diferente y que me a gustado muchisimo.Se nota que suelo entrenar por esta zona
No es una carrera de monte a tope pero tampoco de asfalto. Se sale de la barcaza del puente Colgante de Portugalete. Se corren varios km por asfalto al principio hasta el puerto viejo de Algorta, para luego pasar a sendas,bajadas de vértigo, subidas duras, arena seca por la costa y las playas de Uribe kosta (Azkorri, La salbaje,Sopelana, Barrika), pista, asfalto hasta Plentzia y un final duro que desde la playa sube hasta el pequeño monte Ermua por el Faro de Cabo Villano y sus bunkeres. Para terminar en una bajada hasta Plentzia.

Mi objetivo era bajar de 3h, y lo conseguí. Salí bien a gusto y regulando. Mantuve la posición hasta Plentzia, donde pase el 32, pero a partir de la playa en el ultimo tramo (que sabia que era duro)empece con problemas. Las piernas iban justas, empezaba a tener amagos de que se me subían las bolas (problema que tengo últimamente posiblemente por una falta de km en las piernas.Se me hizo duro y me fue pasando gemte, llegar a la cima del modesto mente me hizo mucha ilusión porque ya solo me quedaba bajar 3 km y el tiempo era bueno. Llegue a meta en 2h 44 37, puesto 47, con Eider en brazos una alegría inmensa oierle decir Aurrera!!!!!!

Se nota que las fotos están tomadas antes de empezar a sufrir

La clave de el tiempo es que conocía el terreno y tuvimos suerte con el día, fresquito y sin barro.

la carrera la gano Arkaitz Zamakona, me alegro un montón!!!!un chaval que lleva tiempo en las carreras de monte y cada día es mejor ademas de ser un tío majo.

otro tema de carreras de monte es el gran Kilian Jornet, un makina que acaba de batir el récord del GR20 de Corcega, de 190km con 21.000m de desnivel acumulado (12.800m positivos)con pasos técnicos en algunos tramos.
Echar un vistazo a los "quest" que esta haciendo

Kilian Jornet

gracias a los amigos por las fotos

ahora cosas nuevas

2009-06-05T09:21:00.000-07:00

Cabo Villano y Monte Ermua desde Azkorri
Pues eso, tras el triatlon del Maresme ahora me planteo otras cosillas a corto plazo. De momento esta semana ido bien y he disfrutado de correr por el monte y andar en mountain bike, lo que últimamente mas me satisface.
Ademas, la semana que viene tengo intención de correr Kosta trail, una carrera de monte diferente. Se sale desde la barcaza del puente colgante,se recooren unos km por asfalto hasta el puerto viejo y luego por Aixerrota hasta la Galea. A partir de aquí es un sube baja, primero a la playa de Azkorri, luego a Atxabiribil y por toda la costa hasta Barrika. Luego se pasa el puente de Plentzia y por la playa de Gorliz se va hasta el faro de Cabo villano. Allí por los bunkeres subimos al monte Ermua para bajar a Gorliz.30km con unos 1500m de desnivel acumulado por superficies muy diferentes, asfalto, caminos, pistas, arena.....

Kosta trail 08
Se me hará larga pero espero disfrutar.
A la semana siguiente estoy apuntado al triatlon de Lekeitio, un triatlon sprint que me encanta. Y desde que hago triatlon lo he hecho quitando el año pasado que tuve las oposiciones sel mismo día.Digo que estoy apuntado porque si el tiempo es bueno y podemos sacar unos días al fin de semana igual nos vamos a las Landas a disfrutar de la playa.Ya se vera.
Ya para Julio ando preparando una escapada al Tour del Mont Blanc

2009 Challenge Barcelona Half Ironman, se anda lo que se entrena

2009-05-27T06:51:00.000-07:00

Tras volver de Calella aquí va mi crónica.
Buen fin de semana con amigos, buen ambiente a pesar del largo viaje de ida el viernes y de vuelta el domingo tras la carrera.Salimos después de currar en la furgo Josu, Richard , Albertito y servidor.
En cuanto a la carrera decepción total!!!!Buena pinta y querer ser un triatlon importante pero a sido decepcionante.
El sábado damos una vuelta por los boxes, recogemos dorsales y visitamos al representante de nuestra nueva ropa.A nuestro grupo se une Javi Robles.
Comida en un italiano (no hemos salido de allí en todo el fin de semana, porque sera?), siesta y dejar la bici.
Flipo con la bicis que tiene la gente. Es verdad que no me interesa mucho el material de bici pero veo unos pepinos que me da vergüenza dejar a mi pobre viner entre tanta fiera....Al día siguiente como he leído por ahí, NO SE PARA QUIEREN ESOS BICHOS PARA DESPUES ESCONDERSE EN UNA MADRIGUERA CON 50 TEJONES MAS (kEL DIXIT).
Tomamos una cerveza con Walter y Marisol , cenamos y a sobar con la derrota del Athletic.
A las 5 de la mañana diana, el restaurante del Hotel esta lleno de chalados que se levantan a la madrugada para hacer lo que mas les gusta, TRIATLON.
Buen día con algo de viento, la mar esta movidita. Tocara sufrir con mis 5 visitas a la piscina....
Preparativos

fotos-Rober
Salgo en el ultimo turno,veo salir a los demás y estoy tranquilo ya que soy consciente que el único reto es terminar.Suena la campana (que casi no se oye)y al agua. No esta tan fría como la esperaba y lo pase justito como esperaba. Muy mal para orientarse ya que las boyas no se ven, alguno se salta las boyas, normal no llevamos ni numero en el gorro.
Por fin tras 43 min pongo pie en el suelo, primera batalla ganada, ahora que da la bici.
transición

Me cambio tarnquilo y cojo la bici.La salida de Calella se hace por una carretera llena de baches, salimos a la nacional y mejora mucho el asfalto.El viento pega de culo y son unos km en los que se va bien.Empieza el recital de DRAFTING VERGONZOSO.
Para muestra este vídeo que me da vergüenza ajena

La carretera va hacia el interior en ligera subida y estrecha. Aquí nos juntamos triatletas pero claramente se ven que bajan grandes grupos (100 y mas triatletas) a toda leche.Me tengo que parar a mear, serán tres veces en la bici.
En bici

Hasta el km 60 voy a gusto a media de 32km/h, pero al dar el giro de 180 grados hacia Calella veo que el viento da de cara y empiezo a sufrir. Los últimos 20 km se me hacen eternos ( muchos ni se enteraron que había viento en contra), solo viendo como pasan grupitos tranquilos a rueda. Un juez saca tarjeta a varios y le plantan cara, le insultan etc.....que poca vergüenza, haces trampa y encima la culpa es del juez. Veo Calella y esta batalla también esta ganada.Muy justompor la falta de km de entrenamiento.
Ahora a disfrutar un poco.....
Me cambio y salgo a ritmo sin exprimirme mucho ya que la bici a sido mala mala (3h 8min). Para que correr a tope!
Empiezo a ver gente con música el dorsal, mal puesto, gente acompañando....el desastre continua.El agua de los avituallamientos esta caliente (existen los hielos?) y poco a poco adelanto a triatletas. Continuo a ritmo sin saber cuanto queda ya que los km están medio pintados en algunos sitios por la arenilla cerca de la playa.
Disfrutando de correr

Afronto la entrada al pueblo y la ultima subida al campo de fútbol, sin duda lo mas bonito de todo el recorrido.
Allí me esperan Josu y Walter, Albertito se tuvo que marchar por problemas fisiológicos. 1h 48 min total 5h 48 minEl tiempo me daba igual , he terminado y punto.Adema shoy estoy fresco sin ninguna molestia preparado para otra cosa....

Esperamos a Richard.
Bajamos en charleta indignados por lo visto.
Recojemos todo y vuelta a casa con super tormenta en la Rioja.

Buen fin de semana entre amigos pero en una prueba donde no han sabido controlar tantos triatletas, se les ha ido de las manos puede ser porque las tenían llenas de dinero?. Yo no repetiré!!!!!!!Para esto me quedo en el triatlon de Gorliz!!!

Gracias a Rober por la fotos, el corresponsal del Deia, no?

cuenta atras para maresme y me voy a Valencia

2009-05-11T09:13:00.000-07:00

Pues eso a 10 días para ir al medio Ironman del Maresme,esta semana la tengo movidita.
El miércoles en un viaje relámpago (vuelvo para estar el jueves trabajando)voy a Valencia a ver la final del Athletic contra el Barcelona. Es un evento histórico que prometí ir si era afortunado con una entrada. Allí estaré con muchisima gente apoyando a nuestro equipo y esperando traer la copa, para que el día después sea mas alegre.
Estaremos allí 4 Euskomanes, tres de ellos lucharemos por llegar a meta 10 días después en Maresme.Si gana corremos con la camiseta del athletic?

Aupa Athletic!!!!!

Paco "el ingeniero" lehendakari

2009-05-07T13:59:00.000-07:00

Ya siento poner en este blog algo de política pero no puedo contenerme.......
En su día me alegraba de la marcha de Bush por Obama, esta vez el cambio (que palabra mas usada retoricamente últimamente).
Ver hoy a Patxi Lopez jurando digo prometiendo su cargo en Gernika me revuelve un poco el estomago,por el como persona, su trayectoria, de como dicen que han ganado (mentira ) y de sus compañeros de viaje,unas fotos de sus invitados al acto.....

Recuerdo este mapa electoral para los que tiene olvidado como quedaron

Patxi tiene demostrado que es capaz de mentir hasta en su curriculum personal, decía que era ingeniero y es MENTIRA, AQUI SE PUEDE VER.
y aqui quien es el y Rodolfo Ares.
En mi opinión personal una persona que nos va a dirigir, y sobre todo en estos momentos de crisis, debe ser una persona con una buena formación y no sin estudios superiores.

Ademas, la llegada a Ajuria Enea del frente españolista (unidos solo en Hego Euskal Herria para destruir) se basa en una injusta ley de partidos diseñada para tal caso, que deja sin voto a un sector de nuestra sociedad
Para mas información aqui

Cada cual que saque sus conclusiones.

Nos vemos dentro de menos de 4 años, y estaremos vigilantes!!!!

Media Marathon Bilbao 09

2009-04-29T05:31:00.001-07:00

Hacia muchos años que no corría la media maraton de Bilbao. Este año cuadraba bien.
El sábado tuve intención de ir hasta Getaria en bici (100km aprox)pero el mal tiempo me hecho para atrás, de todas formas disfrute de una buena sidreria en Astigarraga.
El domingo prontito me fui a Bilbao y tras saludar a la gente del euskotxoko, caliento un poco y salgo a correr. Con dos objetivos :
- Hacer un entrenamiento largo y bajar de 4min/km
- El segundo objetivo era que Eider por fin me viese en una carrera, la hora cuadraba perfecta pero el tiempo estaba revuelto y hasta no verla en la ultima recta no sabia que estaba allí.

OBJETIVOS CUMPLIDOS, en la carrera me encontre a gusto , simpre frenandome para no machacar el cuerpo a pocas semanas para Maresme.

Tiempo oficial 1:24:26 puesto 85, teniendo en cuenta que los ultimos 300m tardaria por lo menos uno o dos minutos (Eider no queria correr eso que habiamos "entrenado" las lasterketak en casa)

A Valencia hemos de ir....

2009-04-21T13:44:00.000-07:00

Pues si me a tocado la posibilidad de comprar una entrada para ir a la final de Copa.
Allí estaremos fijo aunque en un viaje relámpago ya que el jueves prontito tendré que ir a currar.
Es una cosa histórica ya que no estuve el las finales anteriores y no se cuando sera la siguiente.
Ademas, ahora acaba de terminar un partido vital en liga que acaba de ganar en los pajaritos para alejar los fantasmas de segunda que están rondando cerca

hilabeteko entrenamendua

2009-04-21T13:29:00.000-07:00

Como todos los meses cada vez que recapitulo y leo lo hecho, veo con tristeza lo poco que estoy haciendo.
Queda ya un mes para el challenge Barcelona, y ya poco puedo hacer. Allí sobreviviré y espero terminar.
Este fin de semana tenia previsto unos entrenamientos buenos, unos 100km hasta Getaria y luego sidreria y el domingo suave suave el medio maratón de Bilbao.
Parece que el sábado lloverá por lo que se quedara en la carrera del domingo.
Espero aprovechar mañana para hacer unos cuantos km en bici
Resumen

bici 600km
correr 11 horas, un dia largo por monte al montgo
nadar 0

Duatlon de Durango 10/40/10

Una de las razones de mi demora en la entradas

2009-04-02T00:12:00.000-07:00

Estoy a punto de terminar el segundo libro de Stieg Larsson, me tiene bastante enganchado.
Esta segunda parte me esta gustando algo menos que la primera pero son unos libros que estan bastante bien.
Ahora toca esperar a la tercera parte que se pùblicara en Mayo.

Una pena que el escritor muriese de repente por un ataque al corazon, ya que tenia pensado escribir 10 libros , yo creo que hubiesen sido demasiados pero......

aqui teneis el enlace a la pagina del escritor

http://www.serielarsson.com

ya volvi hace mucho........entrenamientos mes anterior

2009-04-01T06:36:00.000-07:00

Duatlon de Oñati 2009
Con esa entrada del Cabo de Gata parece que me he quedado allí, pues no.
Ya volví y ahora lo tengo casi olvidado a las puertas de Semana Santa.
El mes pasado, del 15 febrero al 15 de Marzo en cuanto a entrenamientos fue bastante flojo.
Para rematar y entrenar un poco me apunte al Duatlon de Oñati (8km/40km/4km).
Muy fuera de mi estado de forma (como se ve en las fotos )me presente con la intención de llegar y puntuar para Euskoman, ya que por una vez fuimos 3, Koldo , Josu y servidor.
El primer parcial salí reservon, hacia mucho que no corría un duatlon, el objetivo era bajar de 4min/km, hecho.
En la bici lo pase mal para meterme en grupos, dado que soy un negado para ello y no ando nada en llano, se me iban todos. Subiendo Deskarga,sufrí pero adelante a alguien. Los músculos se me subían y la llegada a boxes fue un sufrimiento.
El ultimo parcial salí también con el objetivo de bajar de 4min/km, me gusta correr después de la bici, hice un buen tiempo, puesto 55.
Total puesto 181
2h01 8km> puesto 151 31:20 bici>puesto 210 1h14:38 4km> puesto 55 15:06

El resto del mes casi no hice nada.
Resumen

Nadar: 1 día 2500m
bici: 5 salidas 273km
correr: 7 sesiones 7h20 min
y dos veces a pasear al monte 6 horas

Duatlon de Oñati 2009

Unos dias en El Cabo de Gata

2009-03-06T08:31:00.000-08:00

Esta pasada semana he podido escaparme unos días a esa zona del Mediterráneo. Una vez mas no me ha defraudado en esta época del año.
Para muestra unas fotos.

Entrenamientos del mes

2009-02-18T08:02:00.000-08:00

Ya falta menos de 100 días para el medio ironman del Maresme.
Una aceptable ultima semana no consigue mejorar los números de este mes. Muchos imprevistos en forma de gastroenteritis familiar, viento y lluvia que cerraron la piscina, problemas de espalda.....ademas del consabido cansancio que aporta un bebe, han hecho que me quede en unos números menores a lo que yo deseaba. De todas formas, he salido algún día en bici, de momento con poco kilometraje y me he encontrado a gusto, ademas tras largo tiempo retomo la piscina.

Correr 7 horas, una salida a correr por el monte
bici 9 salidas en bici entre carretera y btt, un total de 355 km
nadar 5 veces,total 7500 m

este mes nada de monte.

a ponerse la pilas toca para poder terminar Maresme.......

Ya llego el primero de la Vendee

2009-02-01T11:57:00.000-08:00

Es el francés Michel Desjoyeaux con récord incluido, 84 días, tres horas y nueve minutos. Bate el anterior récord de 87 días.
Sus palabras al llegar:
"la historia no es que sea hermosa, es que es demasiado hermosa, es increíble". "La Vendée Globe se gana antes incluso de partir, el 80% del resultado es de antes de la salida. Además, tuve la serenidad, la experiencia de navegar con este barco. El 20% restante, la carrera en sí, se gana creyendo en ella, poniendo todo"
Algo nos suena a que se puede aplicar a otras disciplinas, no?

Zorionak desde aquí!!!

De momento, ya van 18 abandonos

Basurko ya en tierra y la Vendee sigue

2009-01-28T00:20:00.000-08:00

El día 17 de Enero Unai llegó a Euskadi con un solo timón después de la rotura en la Vendee, me imagino que se cruzarían varios sentimientos, alegría, pena , rabia y demás....
Alli fuimos al muelle de Txurruka cerquita del puente colgante a verle. Creo que el tío tiene mucho mérito, además de caerme bien aunque no le conozca personalmente.
Ánimo y por algún otro proyecto!

De todas, formas la regata continua y el Francés Michel Desjoyeaux ya esta a la altura de la Azores, seguido de Roland Jourdain a unas 600 millas. Es curioso que Michel Desjoyeaux fue el primero en volver al puerto a reparar el barco en aquella borrasca del Atlántico, perdió 48 h que parecían que ya le dejarían out. Pero en este deporte como en los de deportes de resistencia tipo, marathon, ultramaraton, Ironman y demás, hasta el final no esta dicha la ultima palabra.
Imaginaros que esta famosa ciclogenesis explosiva que hemos sufrido este fin de semana les pilla cerquita de la llegada a la altura del golfo de Bizkaia. Hubiera sido duro para los participantes y habría producido mas abandonos en una regata que de los 30 participantes solo quedan 12.

Una de Maratones

2009-01-26T01:54:00.000-08:00

La foto no es mía ya que las mías las perdí cuando las pase a CD.Tendré que volver.

Este fin de semana se celebro la 20 maraton internacional de Marrakech
Dos amigos y Euskomoanes estuvieron allí, sin duda mucho merito tiene Josu con una preparación de 4 semana y también Alfredo, ya jubilado se dedica a vivir, hizo hace poco el Classic Marathon de Atenas y en mayo estará en el Ironcat.
Me imagino que tras la carrera visitarían la famosa plaza Jemaa el Fna a picar algo y ver el espectáculo que se forma cada anochecer, que decir de los zumos de naranjas que te tomas.
Que pena no estar ahora allí!!!!
Se ve claramente que fueron de la mano. Esperamos a que Josu nos cuente algo en su Blog

Josu ELORRIAGA Espagne

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10 km 1:01:55 59:07
21 km 2:08:08 2:05:21
Finish 4:54:58 4:52:10

Alfredo OLABEGOIA Espagne

10 km 1:01:55 59:08
21 km 2:08:08 2:05:20
Finish 4:54:57 4:52:10

Por otra parte,Riki Abad por su 25 maratón en 25 días. La primera cuarta parte de lo que esta realizando, nada mas y nada menos 100 maratones en 100 días. El tío sale de casa (Tafalla), corre, mira el gps y cuando le dice 42 km y pico da por finalizado. Todos los días bajando de 4h tiene su merito si señor. Los de Tafalla brutos y tercos, eh?
Podéis seguirle en su blog

Montgo, la atalaya sobre el Mediterraneo

2009-01-20T13:23:00.000-08:00

En navidades hice esta excursión en Dénia , tenia pendiente contarla.
El Montgo esta dentro del parque natural del mismo nombre entre Dénia y Javea. Se alza 742m sobre el mar, estando muy cerquita de el.
Planifique una excursión al mediodía aprovechando la siesta de la txiki. Pensaba correr y que no tardaría mas de 1h y media. Error!
Salgo de la ermita que se construyó en los años 80, junto a la caseta del Pare Pere (S. XVII), curioso refugio donde este celebre personaje de Dénia se retiraba a rezar, y donde podemos contemplar la historia de este franciscano, representada en cerámica valenciana. A pocos metros de esta, empieza el camino de la colonia, encontraremos una cadena que impide el acceso al parque de vehículos motorizados, y comenzaremos la tranquila ascensión por esta cómoda pista que realiza unos giros, donde podemos apreciar un cartel informativo de las rutas de la zona.

Se llega a una pista llana donde se coge a la izquierda y en breve nos desviamos por una senda pendiente.
Esta zona es cara norte y en invierno el sol no da a ninguna hora, por lo que yo me encontré barro y las piedras mojadas, lo que me dificultaba un poco el ascenso con zapatillas.
Me desvió a la Cova del Aigua, antes de entrar en ésta, encontraremos una inscripción romana incisa en la roca datada en el 238 a. C, como se detalla en
el estudio del Parque Natural del Montgó de la Generalitat
"A pocos metros de la entrada, a la izqda del acceso en un abrigo rocoso algo resguardado de las lluvias se conserva una inscripción romana incisa en el mismo.El texto nos documenta la existencia de un destacamento militar, quizás con el objeto de la vigilancia de la costa.Hacia el año 238 d.C. Lucius Alfius Donatus se encarga de la realización de este epígrafe que evidencia la presencia en los alrededores de la Cova de l'Aigua de un a "vexilatio"de la legión VII Gemina ,con el objeto de controlar una posible intervención militar de adversarios del emperador Maximino."(Bibliogr: Parque Nat. Montgó .Estudio Multidisciplinar. Agencia del Medi Ambient ,Generalitat Valenc.)
, y que esta protegida por una reja metálica, por lo tanto es usada hace mucho.Posteriormente fue tambien usada por los Arabes.
Un poco más arriba se entra en la cueva que recoge en su interior el agua de lluvia filtrada por la roca caliza que forma el Montgó.

Se acondicionó como depósito de agua, para aprovecharla para consumo humano y para regar pequeñas huertas a los pies del Montgó.
Desciendo las escaleras y cojo el sendero que por la umbría me sube hasta una llanura superior, se suben casi de golpe 650 m.
A medida que se sube las vistas sobre la costa son preciosas.

Ya en la parte superior agradezco el sol y me dirijo hacia la cumbre por esta especie de meseta.

Tampoco se puede correr muy bien porque el sendero no se ve bien por los arbustos, esta mojado a tramos y las piedras resbalan.

No subo a la cruz y me dirijo la Cima, el primer objetivo es un árbol solitario bastante característico. Desde allí solo restan unos minutos para llegar a la cima.

llego a la cima

El día acompaña, Las vistas son preciosas,

desde el Cabo de San Antonio

Peñon de Ifach , en Calpe

Las sierras interiores y las costa Valenciana.El los días claros se puede ver Ibiza.

Tomo unas barritas y charlo con unos excursionistas y me dirijo hacia el descenso por la subida desde Javea. El primer tramo requiere pasarlo con cuidado ya que una caída puede ser peligrosa. Luego ya en zig-zag se bajan bastantes metros y un par de farallones.
Otra vez en la sombra (donde sigue haciendo frío)dejo el camino principal y me desvió por una senda que me lleva a la pista para retornar al coche. Al pasar por la Cova del Camell me resbalo y se me queda dolorido el tobillo.

Desde aquí por buena pista y con fresco recorrido los 5km que me quedan.

Bonita vuelta a un monte que parece increíble tan cerca del mar y con una presión urbanística tan grande en sus laderas inferiores.

datos:
14.49 kilómetros
Desnivel acum. subiendo: 776 metros
1h 55min

Resumen entrenamientos del mes

2009-01-20T12:59:00.000-08:00

Son raros mis meses, del 15 al 15.
Bueno algo mas que el anterior ya he hecho pero aun así lejos de hacer algo decente para coger una buena forma física.
Esta ultima semana parece que encontré el camino, ahora me encuentro rezando porque en casa todos menos yo están enfermos, gastroenteritis. Creo que me tocara!!!
Tengo que ponerme las pilas si quiero terminar el challenge de Barcelona
Bici: Dos salidas, poco para el tiempo que a hecho pero.....que se le va hacer 53 km por carretera y 25 de btt.
Correr : 11h, 4. Mas que el mes pasado. Algunas salidas por el monte disfrutando. Una carrera, cross Andra Mari 32:42 puesto 23. Primera carrera como veterano

Natacion: 6 sesiones, 9000 metros.

Monte: Dos salidas suaves al monte a andar, dos tachuelas Astxiki y Alto del Corral

Tengo que ponerme las pilas si quiero terminar el challenge de Barcelona

Un poco de Orientacion para bajar el turron.

2009-01-03T07:09:00.001-08:00

Belen del año pasado

Como estos últimos años podemos hacer un ejercicio sencillo de Orientación en el parque de Montefuerte. Jesús de La Fuente a puesto el belén en alguno de los puntos del mapa, estará disponible hasta Febrero.
De esta manera, podemos intentar encontrarlo practicando un poco de sencilla orientación en un precioso parque cerquita de Bilbao que a veces pasa desapercibido y donde entrene muchas horas cuando vivía en La Peña.
Es una magnifica escusa para visitarlo tranquilamente o los mas machacas integrarlo en un duro entrenamiento mientras corren o van en btt.
Descargaros el mapa de cobidea o de aquí y a disfrutar!!!

Castellnovo

2008-12-29T13:17:00.000-08:00

Elegí este pueblo para pasar noche antes de ir a recoger a las reinas al aeropuerto de Valencia.
Salí a las 4 de la tarde de Casa tras trabajar a la mañana. Del tirón me plante en Segorbe (unas 5h 30min),me gusta esta ruta que pasa por Euskadi, La Rioja, Zaragoza y Teruel para llegar a Castellon.
Cene un poquito en Segorbey unos kilometros mas, en los que pude ver un zorro y a dormir en la furgo en este pueblo de la Sierra de Espadan, Castellnovo.
Al día siguiente tras darme una vuelta por el pueblo, desayunar en la cafetería y consultar los tracks que traía en el GPS, la ruta.

Salgo del pueblo por la Escuela,primero por pista ancha a la salida del pueblo y luego se toma un sendero hacia la montaña. Enseguida me doy cuenta que la carrera de montaña de Castellnovo es en sentido contrario , esto es en sentido anti horario.
Se sube por un valle en el cual el sol todavía no da y hace fresco. En una especie de collado llegamos a una pista. El recorrido a partir de aquí en su mayoría , exceptuando el final discurre por pistas entre cultivos, almendros y olivos.
En un momento dado se ve el blanco pueblo de Val de Almoacid agradado a la ladera del monte.

Es aquí donde veo que no voy bien de tiempo y prefiero acortar lo previsto cogiendo la pista por la cual se hace el maratón de Espadan, para luego bajar hacia Castellnovo por donde va la carrera del pueblo.
Un recorrido perfecto para correr, un poco aburrido de andar.
Lo mejor la caricia del sol y disfrutar de correr entre Olivos.

Es una zona que tiene muchas posibilidades para hacer mountain bike, o eso me pareció a mi.
Ducha en la furgo y hacia Manises.

Total:
14 km
1h 15min, sacando fotos
desnivel acumulado 673m
Altura máxima 637m

aquí podéis ver la ruta:

Unos dias en el Mediterraneo

2008-12-25T02:27:00.000-08:00

Vistas del amanecer sobre el Montgo desde la ventana (algo bueno tiene que tener madrugar, no?)

Ayer (día 24) llegamos de pasar unos días en Dénia (Alicante). Después del Otoño que hemos tenido en Euskadi buscábamos buena temperatura y sobre todo sol. Lo hemos tenido.

Vista de Denia desde el camino al Montgo

La luz del mediterráneo es especial ademas aunque la mañanas eran frías durante el día se estaba de maravilla.
Hemos disfrutado de paseitos y hemos jugado en las playas de Les Rotes. Una zona preciosa en el extremos sur de Dénia que esta cerquita del Cabo San Antonio. Un paseo por cerca del mar te lleva de cala en cala por una costa rocosa que nada tiene que ver con la playa de las Marinas.

Al mediodía volvíamos a casa, donde la txiki echaba la siesta y a la tarde un paseo por la calles de Dénia, ademas de tomarnos unos ricos chocolate con churros.

Para quemar esos chocolates algún día he salido a correr.
El primer día, de viaje para recogerlas en el aeropuerto de Valencia dormí en Castellnovo (Castellon)donde hice un recorrido circular de 15 km por donde discurre el maraton de Espadan y la carrera de Castellnovo. Por falta de tiempo tuve que recortar un poco el recorrido que tenia pensado hacer de unos 22 km.Una maravilla correr con sol entre olivos y almendros, el recorrido casi todo discurría por pista aunque algunos senderos eran bonitos.

Castellenovo
En Dénia salí varios días a correr desde caso por el puerto y la marina, unos 40 min con posterior baño en la playa.
Desde Dénia tambien subí al Montgo, un precioso monte que se alza 751 m desde el mar, una preciosa ascensión que resulto un poco mas técnica de lo que creía, porque estaba húmedo en las zonas que no pegaba el sol y el terreno es bastante accidentado, de todas formas realice una vuelta de 15km sobre el monte que merece la pena. Las vistas con el día que hizo eran espectaculares.

Montgo
Ya os contare en próximas entradas como me fue por el monte mediterráneo.

Entrenamientos (por llamarlo de alguna manera )de este mes

2008-12-15T09:53:00.000-08:00

No he salido las veces que me había propuesto, la verdad mucho menos.Entre el tiempo malisimo, que estado enfermo y la pereza.....
Espero que la cosa cambie un poco, desde aquí a fin de diciembre y sobre todo con el nuevo año.
De todas formas, me he encontrado a gusto en las careras que hecho a pie, eso si como no ande mas en bici y no vaya a la piscina en la Challenge de Barcelona no llego a correr.
- 9 salidas a correr total 10 horas. Entre ellas dos carreras la Finaga extrem en Basauri ( 1h0min42seg puesto:24 )y la Santurtzi Bilbao (1h 04 43 seg puesto 87)
- 0 salidas en bici.El tiempo que hemos tenido a sido horroroso, unido a la pereza que da salir con frío y humedad.
- 4 sesiónes de natación total 5000m
- 0 de monte, musculacion..........

Unai Basurko abandona la Vendée Globe

2008-12-07T08:28:00.001-08:00

pues eso, la cosa estaba fea fea y no tenia otra opción.

Animo y a seguir luchando.
La empresa no era fácil!

Eso si, los makinas continúan a toda vela
Los podéis seguir aquí.

Esta Amstrong fuerte?

2008-12-04T13:04:00.000-08:00

Advirtió a sus adversarios de que físicamente está "sorprendentemente bien, incluso más fuerte que cuando tenía veintisiete años", añadió.
Es una frase de la rueda de presa de hoy en Tenerife
Me refiero para el ciclismo porque viendo la foto no tengo ninguna duda.
Esta sin un gramo de grasa otra cosa sera lo que sea capaz de hacer en la bici en el tour , Giro o demás carreras que corra.
Yo personalmente estoy con ganas de verle y disfrutar!

Mas fotos preciosas de Lance y de triatlon en http://www.elizabethkreutz.com/main.php

BASURKO EN PROBLEMAS

2008-12-04T12:49:00.000-08:00

Foto: BERNARDO CORRAL

Pues eso. Paso bien la primera borrasca en el Cantábrico y a bajado bien y con buen ritmo hacia el Cabo de Buena Esperanza, pero hoy de madrugada se le ha roto uno de los anclajes de la caja del timón de estribor.
Intentara arreglarlo, cosa que parece difícil, ademas ahora ya se internaba en la zona mas peligrosa de la travesía o vuelta al mundo.

Suerte!!!

aquí podéis ver un video sobre ello

Santurtzi Bilbao 09

2008-12-02T10:21:00.000-08:00

Que decir de esta clásica!!!
Es un precioso paseo por la Margen Izquierda y con los años se ha podido ver el cambio registrado en todo el recorrido.
Yo personalmente pase frió, mucho frió. Hasta Zorroza no se me calentaron las piernas.
Me levanto pronto como siempre con el despertador llamado Eider, me levanto con la garganta un poco mal y sin descansar mucho.Que hago ?me quedo en casa?.....Tengo que llevar el dorsal al cuñado y ademas uno no dispone de muchas mañanas libres para el.
Me animo, me llevan al puente colgante. Llueve, hace frió no tengo muchas ganas.
Hacia Saturtzi otro corredor me ofrece ir con el en su paraguas, en amena conversación llegamos a la recogida de chip. Mucha gente, todos dentro del polideportivo ya que fuera llueve y hace frió.
Hablo con uno y con otro y pendiente del teléfono para pasar el dorsal y que me lleven la mochila. Tras algún malentendido y un calentamiento testimonial nos colocamos en la estrecha salida. Pistoletazo de salida.
A correr!!!!!
Los primeros km los hago suave , encontrándome cada vez mejor. Voy cogiendo grupos, tiro de ellos y a por el siguiente grupo.
A partir de Zorroza cada vez me encuentro mejor.Paso a bastante gente en ese tramo final que en esta edición transcurría desde Zubiarte por el Guggeheim y subía por la rampa de Uribitarte hasta la Gran vía, un buen final para una carrera.

Total muy contento 1h 04 43 seg puesto 87
para 17,3 km a 3:44 el km

Lo mejor la sensación en la carrera, lo peor la vuelta en metro que casi me congelo.
De hecho, ahora estoy con faringitis.
Me parece que sera una semana poco deportiva dado mi estado y el tiempo que hace, con frió y lluvia, que no ayuda mucho.

Nuevas carreras y fechas para otras carreras por monte

2008-11-26T06:07:00.000-08:00

El calendario de carreras de monte se va ampliando.
El 2009 sera un año con muchas carreras donde elegir.....

Mayo de momento esta casi completo:

2 de Mayo en Arratzu-Urdaibai.I. Arratzu Urdaibai Mendi Lasterketa
La carrera tendrá aproximadamente 30 km y 2.000 m de desnivel positivo. Discurrirá íntegramente por la Reserva de la Biosfera de Urdaibai con salida y meta en el pueblo de Arratzu.
+ info en http://urdaibaikolasterketa.blogspot.com/

17 de mayo de 2009. III Aramotz Mendi Lasterketa en Zornotza

Se mantendrá el mismo recorrido que en las ediciones anteriores por la sierra de Aramotz en la parte occidental del Parque Natural de Urkiola.

+ info www.brinean.com

y el día 24 de Mayo la famosa y valorada VIII. ZEGAMA-AIZKORRI MENDI MARATOIA

+ info
http://www.zegama-aizkorri.com/

quien da mas?

Finaga extrem 09

2008-11-25T06:42:00.001-08:00

y tanto que extrem. los caminos eran ríos de agua y para mi sorpresa no tuvimos tanto barro. Agua si para regalar!!!!

Llego pronto a Basauri, me apunto y me dan el dorsal y una bolsa de deportes de regalo, eskerrik asko.
Tomo un café tranquilo leyendo la presa luego voy a la furgo a preparar las cosas y me marcho a los vestuarios.

Allí me encuentro con conocidos, charlamos un rato y me pongo a calentar bajo la lluvia con Ander y Mikel. Terminamos, nos ponemos de corto y a la pista. Salida rápida de Basauri hacia San Migel, me pasa gente el nivel, es mayor que el año pasado, se ve claro.

Cojo un ritmo cómodo para la subida y ya en los senderos de agua y barro paso a gente. Delante mio alguno cae al suelo.
Luego en la pista de tierra intento ir rápido pero la gente corre que se mata.
Ultima subida a Gaztelu por sendero donde vuelvo a disfrutar, buena bajada hasta San Migel,

los últimos kilometros de asfalto se me hacen largos.

Al final en la pista intento y consigo batir a uno que va delante
Total: contento 14,2 km en 1h0min42seg puesto:24

Las carreras de monte me encuentro a gusto y cara primavera espero correr alguna mas.

Proximas carreras, Finaga extrem y Santurtzi Bilbao

2008-11-19T00:45:00.000-08:00

Santurtzi Bilbao 2006
Ayer me apunte a la Santurtzi Bilbao. Es la carrera a la que mas cariño le tengo.La hago desde hace mucho aproximadamente 15 años.Alguna vez he fallado pero casi siempre he estado allí, al principio era una aventura finalizar los 15 km que tenia , luego algunos años fui a hacer buen tiempo y ahora voy a a hacerla dignamente. El año pasado hice 1h 3 min 32 seg en el puesto 109, esta edición de nuevo se ven en la obligación de variar un poco el recorrido por lo que no sera idéntico y no se podrá comparar los tiempos pero aguantare a ese ritmo? ya veremos. Parece que para entonces parara la lluvia que tenemos hace ya casi 1 mes.

Lluvia que si me preocupa para el domingo.La cita es en Basauri para la Extrem Finaga. Como dicen orgullosos los organizadores, Urbiko triatloi taldea, de las pocas carreras que son GRATIS.
Se corre por el pulmón verde de Basuri Bilbao y Arrigorria y desconocido para muchos parque de Montefuerte. Es un parque espectacular , con bosques, cimas modestas con grandes vistas, senderos, pistas, minas, lagos.....Yo pude disfrutarlo casi todos los días cuando vivía en la Peña, salia a pasear, correr, en bici y tomar el sol allí.
En esta edición el barro sera protagonista de esta bonita carrera de 15 km, que básicamente se corre por pista y algún sendero que estará con mucho barro. Solo falta ver como estaba el año pasado , que casi no llovió en otoño.

La carrera aparte de eso no es técnica , aunque seguro que hacemos peores tiempos, ademas se espera una participación de lujo , con corredores buenos que quieren puntuar en el circuito de carreras de Basauri.
Mi objetivo: andar cerquita del tiempo del año pasado, que me hundí en los últimos kilometros.Y disfrutar de la mañana aunque el tiempo no acompañe.

2 meses de entrenamiento me vuelven a la realidad

2008-11-16T08:20:00.001-08:00

Eso es, esta temporada tenia esperanzas de empezar a hacer algo serio, es decir, entrenar regularmente con algo de criterio y sobre todo poder hacer deporte a gusto.
Estos meses me los plantee como una prueba. Salir a hacer lo que me apetezca para coger un poco el habito y ponerme algo en forma y apuntar las cosas, para decidir que hacer a partir de Enero.
Entre una cosa y otra, a veces causas ajenas ,otras propias estos son los pobres números:
- 21 salidas a correr total 19,2 horas. Una carrera Behobia San Sebastian 20 km 1h 19min 42 seg
- 15 salidas en bici, total 667 km entre la bici de carretera, btt y con el carrito de la txiki. Una prueba entre amigos de 118km muy muy despacio por Urdaibai que me encontré bien en la ultima subida de Natxitua
- y una sesión de natación
- 0 de monte, musculacion..........

Lo que no puede ser no es y punto. El Ironman lo descarto por completo.
Estoy comprometido con el medio Ironman del Maresme y ya veré que mas algo.

tras la Behobia SS 2008

2008-11-11T08:39:00.000-08:00

Gran día el que disfrute el domingo. Hacia tiempo que no corría ninguna carrera desde Diciembre 2007, y hacia mucho mas que no corría la Behobia. No me ha defraudado, la organización en mi opinión esta a la altura, buen trato al corredor, todo muy bien organizado, tema color dorsal, salida, avituallamientos, recogida de material, etc.
Ademas, quiero agradecer a Forum sport por llevarnos en Bus desde Forum Artea . Todo muy bien organizado y gracias por la bolsa regalo.
En Behobia había quedado con gente del Foro del Atleta Euskaldunon txokoa (pagina wiki), calentamos juntos contando nuestras expectativas y quedando para la llegada.
Yo en principio no tenia objetivo pero como no aprendemos me propuse correr por debajo de 4 el km, es decir en 1h 20min.
Me cuelo bien en la salida de mi color (verde )y salgo rápido, aunque lo aguanto bien.Por el km 6 empiezo a percibir que voy muy rápido, sobre todo al escuchar alrededor mio a gente que va a hacer 1h 16min o 1h 17min. Ya por el 7 empezando a subir Gaintxurizketa me empiezan a pasar conocidos y me undo bastante. Bajar el ritmo es lo mejor que hago. 2km mas lo paso justo, luego recupero un poco encontrando un ritmo mas cómodo.
El calor lo empiezo a notar por Lezo y el puerto de Pasaia, donde en cada avituallamiento tomo agua y me hecho una esponjita por la cabeza.
Subo Mira cruz justo y los últimos 3 km se me hace eternos, sobre todo el ultimo km que ya voy mirando el reloj para bajar de 1h 20min constantemente. el ultimo km es eterno, quiero correr mas pero.....las piernas me dices que no, hacia mucho que no notaba esto.

llegando a meta foto de piolet
Total 1h 19 42, 3:59 km. No esta mal pero estoy un poco peor de lo creía.En carreras mas cortas podre ir mas rápido pero no estoy para 20km.

Tras darme un chapuzon en el mar disfrutando del esplendido día y una ducha me voy a la plaza Gipuzkoa a charlar con la gente. Tomamos unas cervecitas y a las 14:30 al bus.

parece un estampa veraniega
Ahora estoy con agujetas que se irán en breve y espero seguir con alguna carrera mas dentro de poco, posiblemente Finaga extrem en Basauri y la clásica Santurtzi Bilbao (la carrera que mas me gusta de Bizkaia)

Nos veremos!

Unai Basurko en la Vendée Globe

2008-11-05T08:32:00.000-08:00

Pakea Bizkaia, barco con el cual Unai Basurko intentara hacer esta proeza
(foto de la pagina Pakea Bizkaia)

Unos de los mayores desafíos de la tierra es esta prueba.La vuelta al mundo a vela sin escalas.Yo la conocí gracias al Gran Jose Luis de Ugarte que la completo en el año 1993.Para mi que una de mis pasiones lejanas, por lo difícil que veo realizar, es el viaje a vela, esta aventura de Ugarte supuso la entrada a unas historias , relatos y libros de grandes viajeros a vela como el mismo Ugarte, Bernard Moitessier,Thor Heyerdahl,RobinO Knox-Jhonston y Santi Gonzalez, Julio Villar,en viajes diferentes, entre otros.
El valor que tiene terminar, si ser Finisher como en un IronMan, es tremendo. Solo este dato es impresionante, solo 41 personas lo han terminado mientras cada año miles de personas terminan Ironmanes, y mas de 2000 personas han subido al Everest.

Para mi pocas pruebas que se le parecen en dureza, siempre todo es relativo,y cada deporte es diferente, pero que retos se le parecen en dureza y en aventura a este?

Para participar el la Vendee, es cierto que se necesita un gran sponsor, ademas de ser una persona valida para navegar en condiciones extremas, salir de problema múltiples tu solo, dormir a ratitos de 30 min y sobre todo aguantar esa soledad de tantos días y tantas noches.
Basta leer el relato de lo que paso Yves Parlier, el McGyver marino,que aparece hoy en el correo ,leer

Desde aquí, mi apoyo a Unai, y espero que lo completes y a la vuelta pueda ir a recibirte como fui a recibir al puente de Deusto a Jose Luis Ugarte.

El domingo partirán a esta gran aventura 30 skippers, entre ellos Unai y dos mujeres. Les verán partir mas de 100000 personas que se acercaran a las costas del País de Loira, yo espero recibir al Portugalujo en Getxo a la vuelta.

Para seguir Unai, nada mejor que su pagina o la pagina de la Vendée Globe

Y para una ilustraos de lo que es esto, este articulo del correo de esta semana.

Foto tomada en Getxo días antes de la partida de Unai a la regata Velux 5 oceans (2006), charlando con Ugarte

Una frase de Ugarte: "El regreso a tierra es traumático. La vida moderna nos asola, no llego a acostumbrarme del todo, porque no eres libre".

Baños de mar en invierno

2008-11-05T07:30:00.000-08:00

Esta temporada invernal estoy cumpliendo con el ritual de bañarme en el mar por lo menos una vez a la semana.Suelo ir los martes a la mañana a la playas de Gorrondatxe (Azkorri )o Barinatxe (La Salvaje)y dependiendo del tiempo y la marea elijo una de ellas.
Creo que tiene múltiples beneficios para la salud estos son algunos de los que encontrado en esta asociación de bañistas de invierno:
-Factor analgésico, produce una disminución del dolor tanto a nivel general como en zonas concretas de nuestro cuerpo.

-Está indicada en procesos crónicos o agudos del aparato locomotor como reumatismos crónicos, osteoporosis y patología de la columna vertebral.

-A nivel del sistema circulatorio principalmente patología circulatoria periférica. -Post-operatorios, traumatismos, patología respiratoria, afectación neurológica, o cualquier tipo de patología en la que este indicada la recuperación funcional.

-En patología del sistema respiratorio, indicado para procesos asmáticos y faringitis.

-En patologías del aparato locomotor y sistema músculo-esquelético , está muy indicado para la disminución de edemas.

-A nivel dermatológico, indicado para la psoriasis.

-A nivel ginecológico, los problemas de menopausia y pubertad.

Yo lo hago porque creo que me va bien para la psoriasis que me produce manchas y caspa.Ademas, me relaja un montón y gozo de un tiempo tranquilo para mi.

Ayer el tiempo dio un tregua y salio un día estupendo, después de corre 50 min baje a la playa y me di un bañito corto, ya que el agua esta a unos 15 grados.
Esta vez toco la playa de Gorrondatxe conocida también como Azkorri. Es una playa curiosa por su césped y sus rocas sedimentadas, ademas de ser el hogar del Sapo corredor , uno de los pocos hábitats que le queda en la costa Bizkaina. Por lo tanto, saber que tenemos que cuidarle a el y su entorno. Tenemos que ser conscientes de ello cada vez que nos acerquemos a esta playa.
Aquí tenéis el panel informativo.

Fin de la era Bush

2008-11-03T09:29:00.000-08:00

Espero que mañana los Estadounidenses den una lección al mundo y voten por un cambio.Es un pueblo con muchos estereotipos pero allí existen personas conscientes de los problemas sociales y medioambientales, espero que esta vez sean mayoría.

Como ponía en una pintada en una vieja locomotora abandonada en el Salar de Uyuni (Bolivia)cuando estuve por allí

mas claro agua

Fin de semana deportivo

2008-11-03T03:22:00.000-08:00

Este fin de semana se celebro la maraton de Nueva York, una de las maratones apuntada en la agenda que espero algún día poder hacer.
El año 2010 harán 10 años de mi ultima maraton de asfalto (exceptuando la del Ironman)creo que sera una buena excusa para preparar algún maraton interesante, como este de N.Y o Londres.
El hombres gano el brasileño Marilson Gomes dos Santos con un tiempo de 2 horas, 8 minutos y 43 segundos por delante del marroquí Goumri 2:09:07, y el keniano Daniel Rono llegó tercero con 2:11:22.
En mujeres la incombustible Paula Radcliffe hace historia al ganar en NY por tercera vez, 2004,2007 y este año. Una mujer en las citas Olimpicas falla pero que demuestra su poderío siempre que le dejan. A destacar que es madre de una niña de 10 meses, Como lo haces Paula?
Su tiempo fue de 2:23:55, segunda fue Petrova, veterana de 40 años otra que tiene buena gasolina y tercera una estadounidense, aspaldiko partez en el podio,Kara Goucher.

Nueva York debe ser una fiesta por lo que he leído, pasa por lugares emblemáticos, central park, calles céntricas de Manhatan,etc...la música esta en cada esquita......como una behobia pero a lo grande!Es una buena excusa para volver a los USA.

Otro veterano que parece que esta en forma compitiendo con los de su edad es Lance Amstrong que gano una contrareloj en Texas . El norteamericano se impuso con mucha claridad. Dentro de su categoría, de 35 a 39 años, le sacó tres minutos al segundo clasificado y en el global de todas las categorías le sacó 1'43" al segundo clasificado, curiosamente, mayor aún que él, que tiene en la actualidad 37 años.
Veremos si puede con los jóvenes!
Y Julian no pudo con el record de las 24h en bici en un velodromo, eso si hizo 775km que no es poco.......para mi Julian es un crack , un deportista tremendo, con sacrificio y con ese humor increíble hasta en los peores momentos. Aupa Julian esperamos otra gesta, ya para la temporada que viene, no?

mas informacion del reto en pagina web Julian Sanz

Behobia 2008

2008-10-29T05:05:00.001-07:00

A diez días para la Behobia ya tengo en casa el dorsal y la camiseta. Hace años que no participo en este evento social en que se ha convertido la carrera.
Una carrera que en mi opinión se ha ido de madre, apuntarte en Junio, casi 30 euros, un montaje y una publicidad terrible.......Pero también tiene sus buenas cosas como por ejemplo tener buses gratis desde varios puntos de Euskal Herria, yo por ejemplo, cojo el Bus en Artea a las 8 de la mañana y me traen después de la carrera , evitando aquellos quebraderos de cabeza de ir en dos coches para volver a la salida a Irun.Ademas, la camiseta esta bastante bien y el trato al corredor es muy bueno.
La camiseta viene grande pero como pedí una S me queda bien, se parece a la segunda equipacion del Madrid, pero bueno.Lo que me gusta es el dorsal, con tu color (en mi caso Verde), de material bueno (no plasticorro) y con tu nombre como en los buenos Ironmanes.
Eso si, tendré que esforzarme mucho para mantener el dorsal ya que tras 14 meses sin hacer nada empece hace un mes y medio a correr y andar en bici regularmente, todo lo regularmente que te deja una cría.Por ejemplo, esta semana no ha ido a la Haur eskola porque estuvo vomitando y claro el entrenamiento es secundario.
Aquí le tenéis jugando con la camiseta y el dorsal

NEUK ERE BAI!!!!!

Aurkezpena

2008-10-28T12:38:00.000-07:00

Hace tiempo hice un intento en el mundo del blog. Aquello duro lo que duro , ahora comienzo una etapa en la cual desde aquí tendré una ventana abierta al mundo en la cual contare cosillas.Espero que entrenenidas e interesantes.

Beraz, guztieei ongi etorriak eta zuen iritziak gustu handiz hartuko ditut

ONGI ETORRI!